مشاهدة النسخة كاملة : أغذية تعالج حالة الأرق
لا أشبه احد ّ!
12-17-2018, 04:19 AM
تعتبر الأنظمة الغذائية الصحية من أهم العوامل التي تساعد الجسم على الاستقرار، والاستفادة القصوى من الفيتامينات والأملاح والعناصر الأخرى، ومن الملاحظ في السنوات الأخيرة ظهور بعض السلوكيات السلبية التي خلقت حالة من التوتر والقلق الضغط العصبي المستمر، والذي أدى إلى إصابة الأجيال الناشئة بمشكلة الأرق وقلة النوم.
واستطاع فريق من الباحثين الأمريكيين التوصل إلى أن الطعام الذي يحتوي على البريبيوتيك يقضي على مشكلة الأرق وقلة النوم الناتجة على حالة التوتر المستمرة التي يعيشها الكثير.
ويعتبر البريبيوتيك من الألياف النباتية الطبيعية، والتي يصعب هضمها، وتوجد في وجبات الطعام، وتتغذى عليها البكتيريا النافعة بالأمعاء وتنمو بأعداد ضخمة، ويرتفع معدل البكتيريا المفيدة عن النوع الضار في الأمعاء، مما يعود على الجسم بالصحة الجيدة، وبالتالي النوم العميق المريح.
وتوضح الدراسة أن التوتر والقلق المستمر يفقد الشخص القدرة على النوم، وبالتالي تتضرر الصحة العضوية للجسم عموماً، وكشفت دراسة سابقة أن التوتر يؤثر في بكتيريا الأمعاء بصورة تؤدي إلى اضطراب دورة النوم اليقظة.
أخضعت الدراسة الحالية الفئران لطريقتين من الغذاء لفترة 30 يوماً، منها مجموعة تعتمد على مكملات غذائية للبريبيوتيك، والثانية المجموعة الضابطة، وركزت على الطريقة المعتادة للطعام، وتبين بعد فحص فضلات الفئران أن المجموعة التي تغذت على البريبيوتيك ظهر ارتفاع في نسبة بكتيريا الأمعاء المفيدة لديها، وبالتالي تحسن أداء المناعة بصورة أكبر من المجموعة الضابطة.
وقام الباحثون بقياس كهربة الدماغ لتتبع عملية النوم واليقظة، وتبين أن الفئران المعتمدة على البريبيوتيك نامت بشكل عميق وهادئ، مقارنة بالمجموعة الضابطة.
وعرَّض الباحثون الفئران كلها للتوتر عن طريق الصدمات، ووجد أن فئران البريبيوتيك تواصل النوم العميق، وهذا دليل على تخلصها من حالة التوتر بسرعة، مقارنة بالمجموعة الأخرى التي تعرضت للأرق.
http://www.alkhaleej.ae/file/GetImageCustom/62bc1b54-6226-43a1-86ae-d6e66fa6c0b0/800/600
غزلان
12-17-2018, 05:33 AM
يعطيك العافية
كـــآدي
12-17-2018, 06:50 AM
هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز
ضامية الشوق
12-17-2018, 01:58 PM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا
تألق وتميز
جمال في الطرح وروعة في الاختيار
اشكرك واشكر قلمك المميز
يسعدني التواجد هنا
وانتظر جديدك الشيق
تسلم يمينك
عـــودالليل
12-17-2018, 05:20 PM
جمال الاختيار
خلفه ذآئقة جميله جدا
تعرف ماذا تقدم
محتوى الطرح اكثر من راقي
من الاعماق
اقدم لك شكري واحترامي
ليل المواجع
محمد الحريري
لوزه حلوه
12-17-2018, 08:59 PM
يعْطِيك العافيه لطَرحك الرَّآَقي
فَلَكْ مزيد من الشُّكر ..
بإنتظآر جَديدككْ بكل شَوقْ
تَقْدِيري لسُمُوكْ
الغنــــــد
12-20-2018, 03:45 AM
يسعد لي روووحك
لجمااال ماشااهدناااه
أتمنى لك التوفيق في جميع مشاااركاااتك ومواضيعك
يعطيك العاااافية
شاااكرين لك
إرتواء نبض
12-20-2018, 04:46 AM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي
ملكة الجوري
12-20-2018, 06:24 PM
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|
http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/153532066871.gif
مجنون قصايد
12-21-2018, 04:36 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
عازفة القيثار
12-22-2018, 12:09 PM
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 10:57 PM
يعطيك العافية
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 10:58 PM
هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 10:59 PM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 10:59 PM
تألق وتميز
جمال في الطرح وروعة في الاختيار
اشكرك واشكر قلمك المميز
يسعدني التواجد هنا
وانتظر جديدك الشيق
تسلم يمينك
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 11:00 PM
جمال الاختيار
خلفه ذآئقة جميله جدا
تعرف ماذا تقدم
محتوى الطرح اكثر من راقي
من الاعماق
اقدم لك شكري واحترامي
ليل المواجع
محمد الحريري
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 11:02 PM
يعْطِيك العافيه لطَرحك الرَّآَقي
فَلَكْ مزيد من الشُّكر ..
بإنتظآر جَديدككْ بكل شَوقْ
تَقْدِيري لسُمُوكْ
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 11:02 PM
يسعد لي روووحك
لجمااال ماشااهدناااه
أتمنى لك التوفيق في جميع مشاااركاااتك ومواضيعك
يعطيك العاااافية
شاااكرين لك
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 11:03 PM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 11:04 PM
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|
http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/153532066871.gif
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 11:04 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
12-22-2018, 11:05 PM
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
جنــــون
12-23-2018, 04:49 AM
يعطيك العافية
لا أشبه احد ّ!
12-28-2018, 08:33 PM
يعطيك العافية
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
شيخة الزين
01-03-2019, 10:05 AM
طرٍح رٍآئع كَ عآدتك
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل مُتَصَفَّحِكْ
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحتَهُ أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ
مُعَطَّرَة برٍقة رٍؤحك
نجم الجدي
01-03-2019, 10:59 AM
ياالبيه يا اختياار الموووضووووع
روووعه ومفيد
يعطيك العااافية
وشكرااا كبيررة لك
لا أشبه احد ّ!
01-04-2019, 06:44 AM
طرٍح رٍآئع كَ عآدتك
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل مُتَصَفَّحِكْ
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحتَهُ أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ
مُعَطَّرَة برٍقة رٍؤحك
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
01-04-2019, 06:44 AM
ياالبيه يا اختياار الموووضووووع
روووعه ومفيد
يعطيك العااافية
وشكرااا كبيررة لك
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’