إرتواء نبض
11-29-2018, 09:23 PM
التحضير للاختبار
إنّ الدراسة بذكاء هي الأساس، ويكون ذلك عن طريق التحضير للاختبار في وقتٍ مبكر، وليس شرطاً أن يكون التحضير طول ليلة الامتحان، فذلك يعتمد على مدى الالتزام بالدراسة ونوع البيئة التي تتمّ فيها.[١]
طرق الدراسة الجيدة
تكون الدراسة الجيدة من خلال الاعتناء بالنفس، وذلك عن طريق:[١]
شرب كوبٍ من الماء أثناء الدراسة يساعد على التركيز أكثر ويفيد الذاكرة.
التغذية الجيدة، حيث أنّ هناك الكثير من الأطعمة مثل: الكربوهيدرات، والألياف الغنية، والخضراوات والفواكه، والأطعمة بطيئة الهضم كدقيق الشوفان الذي يُعدّ أفضل غذاءٍ في صباح الاختبار، فهذه الأطعمة تعمل على تقوية الذاكرة وتحسين التركيز.
النوم جيداً من 7-8 ساعات يساعد على التركيز أثناء الدراسة.
تحفيز الدورة الدموية، فقد أثبتت الدراسات أنّ 20 دقيقة من تحفيز الدورة الدموية يعمل على تحسين الذاكرة، حيث أنّها مسؤولة عن القلب ومسار الدم، ويتمّ تحفيزها عن طريق الرقص أو المشي الخفيف داخل غرفة النوم أو غرفة المعيشة، ويعمل هذا على تخفيف التوتر والاسترخاء أثناء الدراسة.
الدراسة الذكية
إنّ القيام ببعض الأمور أثناء الدراسة يجعل الدراسة ذكيةً، ومن هذه الأمور:[١]
عمل جدولٍ زمني وتحديد أفضل الأوقات للدراسة.
فهم ما يتمّ تعلمه وعدم حفظه.
استخدام بطاقاتٍ لكتابة الملاحظات.
أخذ استراحةٍ لمدّة 10-15 دقيقة بعد كلّ ساعةٍ من الدراسة.
اختبارالنفس عن طريق الأسئلة.
تجنب مقارنة النفس مع الآخرين، فكلّ شخصٍ يعلم احتياجه.
طرق التحضير للدراسة
إنّ طرق التحضير للدراسة كثيرة نذكر منها:[١]
المحافظة على جدول الواجبات المنزلية.
عمل خطةٍ لوقت الدراسة.
توفير مساحةٍ كافيةٍ للدراسة كالمكتب أو الطاولة.
التخطيط وتحديد كمية الدراسة المطلوبة.
التعرف على أساليب التعلم حيث يوجد ثلاثة أنواع، منها: البصرية، والسمعية، والحركية.
نصائح لتحقيق أهداف الدراسة
نذكر بعض النصائح لللمساعدة على تحقيق أهداف الدراسة، ومنها:[٢]
فهم وتفسير المواضيع الدراسية بالكلمات الخاصة بالشخص.
عدم الخوف من طرح الأسئلة المتعلقة بالمادة الدراسية.
اختبار الفهم من خلال أسئلة اختبار النفس.
التعلم على الإنترنت واستخدام أدواته وهي طريقة مختلفة للدراسة.
العمل على إنشاء خطةٍ للدراسة ووضع الأهداف التي تساعد على الدراسة؛ لتحقيق النجاح.
تنظيم مساحةٍ للدراسة.[٣]
استخدام الرسوم البيانية؛ لأنّ المساعدات البصرية مفيدة عند مراجعة الامتحان.[٣]
استخدام الامتحانات القديمة للتمرن على النظام والتعود على نظام الأسئلة.[٣]
مشاركة مجموعاتٍ من الأصدقاء للدراسة وتبادل المعلومات.[٣]
إنّ الدراسة بذكاء هي الأساس، ويكون ذلك عن طريق التحضير للاختبار في وقتٍ مبكر، وليس شرطاً أن يكون التحضير طول ليلة الامتحان، فذلك يعتمد على مدى الالتزام بالدراسة ونوع البيئة التي تتمّ فيها.[١]
طرق الدراسة الجيدة
تكون الدراسة الجيدة من خلال الاعتناء بالنفس، وذلك عن طريق:[١]
شرب كوبٍ من الماء أثناء الدراسة يساعد على التركيز أكثر ويفيد الذاكرة.
التغذية الجيدة، حيث أنّ هناك الكثير من الأطعمة مثل: الكربوهيدرات، والألياف الغنية، والخضراوات والفواكه، والأطعمة بطيئة الهضم كدقيق الشوفان الذي يُعدّ أفضل غذاءٍ في صباح الاختبار، فهذه الأطعمة تعمل على تقوية الذاكرة وتحسين التركيز.
النوم جيداً من 7-8 ساعات يساعد على التركيز أثناء الدراسة.
تحفيز الدورة الدموية، فقد أثبتت الدراسات أنّ 20 دقيقة من تحفيز الدورة الدموية يعمل على تحسين الذاكرة، حيث أنّها مسؤولة عن القلب ومسار الدم، ويتمّ تحفيزها عن طريق الرقص أو المشي الخفيف داخل غرفة النوم أو غرفة المعيشة، ويعمل هذا على تخفيف التوتر والاسترخاء أثناء الدراسة.
الدراسة الذكية
إنّ القيام ببعض الأمور أثناء الدراسة يجعل الدراسة ذكيةً، ومن هذه الأمور:[١]
عمل جدولٍ زمني وتحديد أفضل الأوقات للدراسة.
فهم ما يتمّ تعلمه وعدم حفظه.
استخدام بطاقاتٍ لكتابة الملاحظات.
أخذ استراحةٍ لمدّة 10-15 دقيقة بعد كلّ ساعةٍ من الدراسة.
اختبارالنفس عن طريق الأسئلة.
تجنب مقارنة النفس مع الآخرين، فكلّ شخصٍ يعلم احتياجه.
طرق التحضير للدراسة
إنّ طرق التحضير للدراسة كثيرة نذكر منها:[١]
المحافظة على جدول الواجبات المنزلية.
عمل خطةٍ لوقت الدراسة.
توفير مساحةٍ كافيةٍ للدراسة كالمكتب أو الطاولة.
التخطيط وتحديد كمية الدراسة المطلوبة.
التعرف على أساليب التعلم حيث يوجد ثلاثة أنواع، منها: البصرية، والسمعية، والحركية.
نصائح لتحقيق أهداف الدراسة
نذكر بعض النصائح لللمساعدة على تحقيق أهداف الدراسة، ومنها:[٢]
فهم وتفسير المواضيع الدراسية بالكلمات الخاصة بالشخص.
عدم الخوف من طرح الأسئلة المتعلقة بالمادة الدراسية.
اختبار الفهم من خلال أسئلة اختبار النفس.
التعلم على الإنترنت واستخدام أدواته وهي طريقة مختلفة للدراسة.
العمل على إنشاء خطةٍ للدراسة ووضع الأهداف التي تساعد على الدراسة؛ لتحقيق النجاح.
تنظيم مساحةٍ للدراسة.[٣]
استخدام الرسوم البيانية؛ لأنّ المساعدات البصرية مفيدة عند مراجعة الامتحان.[٣]
استخدام الامتحانات القديمة للتمرن على النظام والتعود على نظام الأسئلة.[٣]
مشاركة مجموعاتٍ من الأصدقاء للدراسة وتبادل المعلومات.[٣]