طهر الغيم
11-03-2018, 08:47 PM
الخطأ الأكبر الذي تقع فيه الأم هو طريقة التغذية ونمطها التي تقدمها لطفلها، سواء وهو في طريقه إلى المدرسة، أو أثناء حل الواجبات في البيت، ولذلك كان لابد من لقاء أخصائية التغذية نرمين يوسف _ تغذية اكلينيكية وتخسيس ولياقة_ حيث نصحت الأمهات بما يلي:
قدمي له عصائر طبيعية قليلة السكر ليشعر بالانتعاش.
من الأطعمة المهمة التي تقدم للطفل وهو يذاكر المكسرات الغير مملحة ويجب أن تضعي كمية منها في قبضة يده وحين تمتليء اعرفي أن هذه هي الكمية اللازمة له كل يوم.
قدمي له السبانخ الغني بالحديد وحمض الفوليك لأنه ينشط المخ.
قدمي له الأسماك مثل التونة والسلمون لأنها تزيد من التركيز.
قدمي له الباذنجان على شكل سلطة "متبل" أو محشي لأن الباذنجان الأسود يحتوي على مادة النياسين التي تنشط المخ.
لا تنس البصل بأنواعه فضعي أوراق البصل الأخضر في السلطة لكي تزيد من مناعته، ولأن البصل يزيد من توصيل الأكسجين اللازم لتنشيط المخ.
أطعمة لا تقدميها
لا تقدمي له الشطائر الجاهزة أو المحشوة بالمعلبات لأنها تؤدي إلى الخمول والكسل.
من الخطأ أن يشرب الطفل الحليب وهو في طريقه إلى المدرسة لأن الحليب بدوره يدفع الإنسان للنوم، فينام الطفل في الفصل.
قدمي له عصائر طبيعية قليلة السكر ليشعر بالانتعاش.
من الأطعمة المهمة التي تقدم للطفل وهو يذاكر المكسرات الغير مملحة ويجب أن تضعي كمية منها في قبضة يده وحين تمتليء اعرفي أن هذه هي الكمية اللازمة له كل يوم.
قدمي له السبانخ الغني بالحديد وحمض الفوليك لأنه ينشط المخ.
قدمي له الأسماك مثل التونة والسلمون لأنها تزيد من التركيز.
قدمي له الباذنجان على شكل سلطة "متبل" أو محشي لأن الباذنجان الأسود يحتوي على مادة النياسين التي تنشط المخ.
لا تنس البصل بأنواعه فضعي أوراق البصل الأخضر في السلطة لكي تزيد من مناعته، ولأن البصل يزيد من توصيل الأكسجين اللازم لتنشيط المخ.
أطعمة لا تقدميها
لا تقدمي له الشطائر الجاهزة أو المحشوة بالمعلبات لأنها تؤدي إلى الخمول والكسل.
من الخطأ أن يشرب الطفل الحليب وهو في طريقه إلى المدرسة لأن الحليب بدوره يدفع الإنسان للنوم، فينام الطفل في الفصل.