إرتواء نبض
08-12-2018, 11:04 PM
يقدم الاختصاصي في طبِّ الأسرة، الدكتور عثمان لبان، من مستشفى الزهراء في دبي، النصائح الآتية لحجاج بيت الله الحرام لعام 2018:
1- مراجعة الطبيب للتأكُّد من القدرة على أداء فريضة الحج، مع إحضار خلاصة تشرح الوضع الصحِّي والأدوية الضرورية للحالة.
2- المشي قبل الحج لتحسين اللياقة البدنيَّة وزيادة تحمُّل الجهد.
3- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة للنساء لتخفيف الحكة وحدوث الالتهابات الجلديَّة، نتيجة صعوبة تبخُّر العرق.
4- الاغتسال والاستحمام، خصوصًا بعد الطواف والسعي.
5- تناول الأطعمة قليلة الدسم وتجنُّب تلك المكشوفة أو المخزَّنة في الباصات.
6- المداومة على غسل الأيدي، خصوصًا بعد السعال والعطس، واستخدام المناديل والتخلُّص منها في سلَّة القمامة.
7- تجنُّب الاحتكاك المباشر بالأفراد، الذين تظهر لديهم عوارض مرضية، وعدم مشاركتهم أدواتهم الشخصيَّة، ووضع الكمَّامات في أماكن الازدحام، وتغييرها بأخرى عند تبلُّلها.
8- الاحتفاظ بالأدوية مبرَّدة في مكان السكن وحمل القليل منها وفق الحاجة خلال النهار.
9- تجنُّب الوقوف طويلًا تحت الشمس، واستعمال المظلات البيض الواقية، وشرب كميات كافية من السوائل وحمل زجاجات الماء.
10- التأكُّد من استعمال شفرات حلاقة جديدة عند حلق الشعر لدى الحلاقين.
11- تجنُّب الاحتكاك المباشر مع الحيوانات، خصوصًا الإبل.
12- عدم تناول الحليب غير المغلي أو غير المبستر أو اللحوم غير المطبوخة جيِّدًا.
13- أخذ الاحتياطات اللازمة لمنع التعرُّض للدغات البعوض، سواء عند النوم في الغرف أو الخيام المكيّفة واستخدام طارد البعوض.
14- انتعال الأحذية المناسبة والمسموح بها خلال الحج لحماية القدمين، ولتفادي حدوث خدوش والتهابات.
15- تصوير عبوات الأدوية، التي تتناولونها بصورة دائمة على الجوَّال، وكذلك تصوير التقرير الطبي المعطى من قبل الطبيب.
16- التعرُّف إلى طبيب الحملة والتشاور معه في شأن الوضع الصحِّي قبل السفر.
17- تجنُّب فترات الظهيرة للخروج خارج السكن، مع اختيار المناطق المفتوحة في فترات الصلاة.
18- الذهاب للصلاة باكراً لاختيار الأماكن الملائمة للصلاة، بعيدًا عن التزاحم والتدافع.
1- مراجعة الطبيب للتأكُّد من القدرة على أداء فريضة الحج، مع إحضار خلاصة تشرح الوضع الصحِّي والأدوية الضرورية للحالة.
2- المشي قبل الحج لتحسين اللياقة البدنيَّة وزيادة تحمُّل الجهد.
3- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة للنساء لتخفيف الحكة وحدوث الالتهابات الجلديَّة، نتيجة صعوبة تبخُّر العرق.
4- الاغتسال والاستحمام، خصوصًا بعد الطواف والسعي.
5- تناول الأطعمة قليلة الدسم وتجنُّب تلك المكشوفة أو المخزَّنة في الباصات.
6- المداومة على غسل الأيدي، خصوصًا بعد السعال والعطس، واستخدام المناديل والتخلُّص منها في سلَّة القمامة.
7- تجنُّب الاحتكاك المباشر بالأفراد، الذين تظهر لديهم عوارض مرضية، وعدم مشاركتهم أدواتهم الشخصيَّة، ووضع الكمَّامات في أماكن الازدحام، وتغييرها بأخرى عند تبلُّلها.
8- الاحتفاظ بالأدوية مبرَّدة في مكان السكن وحمل القليل منها وفق الحاجة خلال النهار.
9- تجنُّب الوقوف طويلًا تحت الشمس، واستعمال المظلات البيض الواقية، وشرب كميات كافية من السوائل وحمل زجاجات الماء.
10- التأكُّد من استعمال شفرات حلاقة جديدة عند حلق الشعر لدى الحلاقين.
11- تجنُّب الاحتكاك المباشر مع الحيوانات، خصوصًا الإبل.
12- عدم تناول الحليب غير المغلي أو غير المبستر أو اللحوم غير المطبوخة جيِّدًا.
13- أخذ الاحتياطات اللازمة لمنع التعرُّض للدغات البعوض، سواء عند النوم في الغرف أو الخيام المكيّفة واستخدام طارد البعوض.
14- انتعال الأحذية المناسبة والمسموح بها خلال الحج لحماية القدمين، ولتفادي حدوث خدوش والتهابات.
15- تصوير عبوات الأدوية، التي تتناولونها بصورة دائمة على الجوَّال، وكذلك تصوير التقرير الطبي المعطى من قبل الطبيب.
16- التعرُّف إلى طبيب الحملة والتشاور معه في شأن الوضع الصحِّي قبل السفر.
17- تجنُّب فترات الظهيرة للخروج خارج السكن، مع اختيار المناطق المفتوحة في فترات الصلاة.
18- الذهاب للصلاة باكراً لاختيار الأماكن الملائمة للصلاة، بعيدًا عن التزاحم والتدافع.