ضامية الشوق
01-30-2018, 11:30 AM
إن الخيار هو عبارة عن نبات متسلّق تتم زراعته في البساتين على شكل خطوط ذات شكل إسطواني ولونه أخضر، ينتمي الخيار إلى فصيلة القرعيّات، وعادة ما يتم جني محصوله أكثر من مرّة في السنة الواحدة، والخيار من النباتات التي تؤكل نيئة بالإضافة إلى إمكانية تخليلها، ويشكّل الماء حوالي 95% من مكوّنات الخيار، وهذا ما يجعله مفيداً من ناحية تزويد الجسم بالماء الذي يحتاجه، كما أنه يمنع تكون الحصى ويساهم في الحفاظ على عمل الكلى، ويعتبر الخيار مطهرا للأمعاء ومدرا طبيعيا للبول، ويحتوي الخيار على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والتي من أهمها فيتامين c و b و a، بالإضافة إلى كمية من المعادن والأملاح، وللخيار فوائد أخرى على صحة الإنسان وجسمه، ومن أهمها إنقاص الوزن، لذلك سنقوم بتقديم فوائد الخيار للرجيم خلال هذا المقال.
فوائد الخيار للرجيم
يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الألياف، وهذا ما يجعله غذاء مناسبا للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية.
يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية تبلغ حوالي ستة عشر سعر حراري فقط، وهذا يساهم في إنقاص الوزن.
يحتوي الخيار على نسبة قليلة من الدهون فيه وهذا ما يجعل إدخال الخيار إلى النظام الغذائي اليومي يُحدث إنقاص الوزن بصورة طبيعية.
يساهم الخيار في زيادة إدرار البول كما أنه يمنع احتباس الماء في الجسم، وهذا ما يساعد في تقليل الوزن.
يساهم الخيار في التّخلص من سموم الجسم والشّوائب، حيث أنها تعطي الجسم وزنا ولا فائدة حقيقة منها.
يساعد الخيار على التّخلص من مشاكل القولون، كما أنه يعمل على طرد الغازات ويساهم في تسريع عمليّة الهضم، وينعكس ذلك إيجابا على التخلّص من الدهون الزائدة والوزن الزائد في الجسم.
خليط الخيار والنعنع لتخفيف الوزن
المكونات
حبة من الخيار.
الماء بما مقداره نصف كوب.
عصير الليمون بمقدار ملعقة واحدة فقط.
كمية قليلة من أوراق النعناع.
ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
يتم وضع المكونات سابقة الذكر في الخلاط الكهربائي ويتم خلطها بشكل جيد.
بعد ذلك يتم تفريغ الخليط وحفظه في وعاء زجاجي في الثلاجة.
يتم شرب الخليط بما مقداره كأس واحد بشكل يومي ويكون ذلك في الصباح الباكر على الريق.
للحصول على أكبر فائدة وخسارة أكبر كمية من الوزن خلال مدة قصيرة فإنه ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وبطريقة منتظمة.
يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون خلال فترة الرجيم.
فوائد الخيار للرجيم
يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الألياف، وهذا ما يجعله غذاء مناسبا للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية.
يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية تبلغ حوالي ستة عشر سعر حراري فقط، وهذا يساهم في إنقاص الوزن.
يحتوي الخيار على نسبة قليلة من الدهون فيه وهذا ما يجعل إدخال الخيار إلى النظام الغذائي اليومي يُحدث إنقاص الوزن بصورة طبيعية.
يساهم الخيار في زيادة إدرار البول كما أنه يمنع احتباس الماء في الجسم، وهذا ما يساعد في تقليل الوزن.
يساهم الخيار في التّخلص من سموم الجسم والشّوائب، حيث أنها تعطي الجسم وزنا ولا فائدة حقيقة منها.
يساعد الخيار على التّخلص من مشاكل القولون، كما أنه يعمل على طرد الغازات ويساهم في تسريع عمليّة الهضم، وينعكس ذلك إيجابا على التخلّص من الدهون الزائدة والوزن الزائد في الجسم.
خليط الخيار والنعنع لتخفيف الوزن
المكونات
حبة من الخيار.
الماء بما مقداره نصف كوب.
عصير الليمون بمقدار ملعقة واحدة فقط.
كمية قليلة من أوراق النعناع.
ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
يتم وضع المكونات سابقة الذكر في الخلاط الكهربائي ويتم خلطها بشكل جيد.
بعد ذلك يتم تفريغ الخليط وحفظه في وعاء زجاجي في الثلاجة.
يتم شرب الخليط بما مقداره كأس واحد بشكل يومي ويكون ذلك في الصباح الباكر على الريق.
للحصول على أكبر فائدة وخسارة أكبر كمية من الوزن خلال مدة قصيرة فإنه ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وبطريقة منتظمة.
يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون خلال فترة الرجيم.