http://im44.gulfup.com/V3XibC.gif



طريقة عمل سموثى التوت بالتوفو

http://forum.tawwat.com/images-topics/images/fa/0020.gif

http://www.lazezh.com/timthumb.php?src=uploads/jpg/lazezh_4171b1d123.jpg&w=306&h=234&cc=ccc&zc=1&a=m


https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQMg5smGQ5lMKcqEB9tU2MHTXGl1lrhh A8XqkCxVPP-PAxnZRNl



المقادير :-

- ½ كوب لبن زبادى

- 1 ملعقة كبيرة عسل
- ½ كوب توت مجمد
- 100 جرام توفو
الطريقة :-



https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQMg5smGQ5lMKcqEB9tU2MHTXGl1lrhh A8XqkCxVPP-PAxnZRNl

طريقة التحضير :

· أولا ضعى اللبن الزبادى والعسل الأبيض فى الخلاط الكهربائى .
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151143996014861.jpg

· أضيفي التوت ومكعبات التوفو إلى الخلاط الكهربائى .
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/15114399601652.jpg


· شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج المكونات وتتحول إلى عصير .

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151143996017913.jpg


· اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه بارد .

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151144007172271.jpg


· ملاحظة لذيذة :

هذا العصير مثالى لتناوله على الافطار لتعزيز الطاقة
نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين من التوفو واللبن الزبادى ، يمكن إستخدام النوع المفضل
من التوت وإستبدال العسل بالسكر .




https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ5FGZsuntlCdbiFTKfwO8v-WePpy1IACRBTiA8tUjMchTZNPF2

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTmvHkJrP_jLN40FqD-JeUaKK5yq0Np0tOxe8poE2uJQCGRYR6Z5A

سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع..........

طرح جميل

وَصَفهَ لَذيِذَه
سَلمتَ يُمنـآكَ طَرحَ بِقمةَ الروَعهَ
اللهَ يعطيَكَ العَآفيِـهَ
بِ آنتظَآر تَميزَ آخَـرَ

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

’..

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتِ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآك المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميز
جَزيَلِ شُكِريَ لَروحكُ آلوَرد ..
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/150178695748231.gif

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

يالجماال صفحتك
وسلمت الأنااامل وما جلبت لنا من رووووعه

شكرا لك مع تقديري

الغنــــــد

سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع..........



دلع
اسعدني التواجد الطيب لموضوعي المتواضع
كما أقدم الشكر الوافر على ذائقتكم في الرد
دمتم بسعادة

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151020862849912.gif (http://www.hamsatq.com/kleeja/)

طرح جميل




فزولها
اسعدني التواجد الطيب لموضوعي المتواضع
كما أقدم الشكر الوافر على ذائقتكم في الرد
دمتم بسعادة

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151020862849912.gif (http://www.hamsatq.com/kleeja/)

وَصَفهَ لَذيِذَه
سَلمتَ يُمنـآكَ طَرحَ بِقمةَ الروَعهَ
اللهَ يعطيَكَ العَآفيِـهَ
بِ آنتظَآر تَميزَ آخَـرَ




ارتواء نبض
اسعدني التواجد الطيب لموضوعي المتواضع
كما أقدم الشكر الوافر على ذائقتكم في الرد
دمتم بسعادة

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151020862849912.gif (http://www.hamsatq.com/kleeja/)

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي



نجم الجدي
اسعدني التواجد الطيب لموضوعي المتواضع
كما أقدم الشكر الوافر على ذائقتكم في الرد
دمتم بسعادة

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151020862849912.gif (http://www.hamsatq.com/kleeja/)

’..

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتِ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآك المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميز
جَزيَلِ شُكِريَ لَروحكُ آلوَرد ..
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/150178695748231.gif




ملاك
اسعدني التواجد الطيب لموضوعي المتواضع
كما أقدم الشكر الوافر على ذائقتكم في الرد
دمتم بسعادة

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151020862849912.gif (http://www.hamsatq.com/kleeja/)

سلمت يمناك
طرح جميل جدا



ضامية الشوق
اسعدني التواجد الطيب لموضوعي المتواضع
كما أقدم الشكر الوافر على ذائقتكم في الرد
دمتم بسعادة

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151020862849912.gif (http://www.hamsatq.com/kleeja/)

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد




مجنوووون قصايد
اسعدني التواجد الطيب لموضوعي المتواضع
كما أقدم الشكر الوافر على ذائقتكم في الرد
دمتم بسعادة

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151020862849912.gif (http://www.hamsatq.com/kleeja/)

يالجماال صفحتك
وسلمت الأنااامل وما جلبت لنا من رووووعه

شكرا لك مع تقديري

الغنــــــد



الغند
اسعدني التواجد الطيب لموضوعي المتواضع
كما أقدم الشكر الوافر على ذائقتكم في الرد
دمتم بسعادة

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/151020862849912.gif (http://www.hamsatq.com/kleeja/)

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

تَحية طيبة ونقٌية
أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة
ودوٍمآ أترٍقبٌ آلمَزٍيدْ من مواضيعكـ الراقية

اقتطاف جميل ورائع
يعطيك العافيه
بانتظار تألق آخر ..