بوزياد
10-04-2017, 01:49 PM
عادات وصفات يمتلكها الشخص الواثق بنفسه.. هل تملكها؟
https://www.sarayapost.com/temp/resized/medium_2017-10-02-4f53245e7e.jpg
عادات وصفات يمتلكها الشخص الواثق بنفسه.. هل تملكها؟
هناك شخص واثق من نفسه، وهناك شخص يقول أنه واثق من نفسه، وهناك من يعترف بأنه فاقد للثقة في نفسه، الوصول إلى الثقة بالنفس ليس صعب التحقيق، فكل ما عليك هو أن تتعود على ممارسة العادات التي يقوم بها الرجال الواثقون.
https://www.sarayapost.com/content/uploads/2017/10/02/4f53245e7e.jpg
1- سعادته من داخله:
السعادة عنصر أساسي من عناصر الثقة, لأنه يجب أن تكون سعيداً بما أنت عليه أو بما تفعله، والشخص الذي يتميز بالثقة يأخذ الشعور بالمتعة والرضا بتحقيق إنجازاته هو، لا من استماعه لما يقوله الناس عن إنجازاته, فهو يعلم جيداً عدم أهمية ما يقوله الناس ، فأنت أنت إن ذكــر الناس قولاً حسناً أو سيئاً.
2- لا يحكم على غيره:
الشخص الواثق لا يحكم على الناس,فهو يعلم أن لكل شخص مهارات يستطيع أن يقدمها، وهو ليس بحاجة لأن يقلل من شأن الآخرين كي يحس بالرضا، فمقارنة نفسك بغيرك تقلل من قدراتك وتضيع وقتك بلا فائدة.
3- لا يقول “نعم” إلا عندما يريد:
https://www.sarayapost.com/content/uploads/2017/10/02/6aea113638.jpg
كلما كان من الصعب عليك أن تقول “لا”، كان من المحتمل أن تواجه الضغوطات والإرهاق أو الاكتئاب، بينما الشخص الواثق يعلم أن قول “لا” أمر صحي وهو يحترم ذاته بما يكفي لقولها بكل وضوح، فإذا رفض أمراً ما،لا يلجأ إلى عبارات مثل: “سأفكر”، “لست متأكداً” ، بل يقول: “لا” صراحةً.
4- يستمع أكثر مما يتكلم:https://www.sarayapost.com/content/uploads/2017/10/02/755bf31717.jpg
استمع أكثر الشخص الواثق من نفسه يصغي إلى من يكلمه جيداً, لأنه يعلم تماماً أنه ليس بحاجة ليثبت أو يبرر عمله، ويعلم أنه بالاستماع والانتباه سيتعلم وينمو ويتعرف إلى خبرات جديدة، فعوضاً عن رؤية النقاش بكونه فرصة لإثبات الذات، هو يركز على النقاش نفسه.
5- يتحدث بيقين:
من النادر جداً أن ترى شخصاً واثقاً من نفسه يقول كلمات مثل: “أممم، لست متأكداً” أو “أعتقد أن ااا..”، بل يتحدث بكل ثقة وتأكيد ,فهو يعرف أن ذلك ضروري, لأن الآخرين يستمعون إليك ويقتنعون بكلامك.
6- يقَدَّمَ لنجاحات صغيرة:
الشخص الواثق ينافس نفسه، حتى وإن كانت النجاحات صغيرة، فهذه النجاحات تبني في الجسم مزيداً من مستقبلات الأندروجين في مناطق المخ المسؤولة عن المكافآت والتحفيز، مما يزيد من تأثير التستستيرون، الذي يزيد من ثقة الشخص بنفسه وحرصه على أن يتعامل مع تحديات أخرى، فإذا حققت سلسلة من النجاحات الصغيرة، ستعزز ثقتك بنفسك ربما لعدة أشهر.
7- يحرص على التمارين الرياضية:
https://www.sarayapost.com/content/uploads/2017/10/02/69b07b6881.jpg
أكدت الدراسات أن الشخص الذي يتمرن مرة أو مرتين أسبوعياً لمدة 10 أسابيع، يحس بأنه أكثر كفاءة على المستوى الاجتماعي والتعليمي والرياضي، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يقدر صورة جسده ويزيد من احترامه لذاته ، ولا يرجع هذا إلى التغيير الجسدي الناتج عن التمارين، بل بسبب الإيجابية التي يسببها هرمون الإندروفين الذي يفرز عند التمرينات.
8- لا يقَدَّمَ للفت الانتباه:
عادةً ما يقَدَّمَ الناس إلى سرق الانتباه ليشعروا بالرضا، لكن الشخص الواثق من نفسه يعرف أن التصرف التلقائي أكثر فعالية لإثبات النفس أمام الآخرين، وهو أيضاً بارع في صرف الانتباه بعيداً عنه، فإذا زاد انتباه الآخرين على انجاز قام به ، يحول التركيز إلى الأشخاص الذين عملوا بجد ,وساعدوه في هذا الإنجاز.
9- لا يخشى الخطأ:
الواثق من نفسه يقول رأيه بكل وضوح وصراحة ولا يتردد,فهو يعرف أنه إذا أخطأ سيتعلم من الآخرين حين يصححون خطأه، ولو كان على حق فسيتعلم منه الآخرون.
10- يحتفي بنجاحات غيره:
الشخص الغير واثق من قدراته يشكك دائماً في النجاح الذي يحرزه زميل له، ، ويركز على انتقاده, حتى يثبت أنه أفضل، أما الواثق من نفسه، فلا تخيفه نجاحات الآخرين، بل يفرح بها, لأنه أساساً لا يقارن نفسه بهم، ولا يأخذ رضاه من الخارج، بل من داخله ومن تحقيقه لإنجازاته الخاصة.
https://www.sarayapost.com/temp/resized/medium_2017-10-02-4f53245e7e.jpg
عادات وصفات يمتلكها الشخص الواثق بنفسه.. هل تملكها؟
هناك شخص واثق من نفسه، وهناك شخص يقول أنه واثق من نفسه، وهناك من يعترف بأنه فاقد للثقة في نفسه، الوصول إلى الثقة بالنفس ليس صعب التحقيق، فكل ما عليك هو أن تتعود على ممارسة العادات التي يقوم بها الرجال الواثقون.
https://www.sarayapost.com/content/uploads/2017/10/02/4f53245e7e.jpg
1- سعادته من داخله:
السعادة عنصر أساسي من عناصر الثقة, لأنه يجب أن تكون سعيداً بما أنت عليه أو بما تفعله، والشخص الذي يتميز بالثقة يأخذ الشعور بالمتعة والرضا بتحقيق إنجازاته هو، لا من استماعه لما يقوله الناس عن إنجازاته, فهو يعلم جيداً عدم أهمية ما يقوله الناس ، فأنت أنت إن ذكــر الناس قولاً حسناً أو سيئاً.
2- لا يحكم على غيره:
الشخص الواثق لا يحكم على الناس,فهو يعلم أن لكل شخص مهارات يستطيع أن يقدمها، وهو ليس بحاجة لأن يقلل من شأن الآخرين كي يحس بالرضا، فمقارنة نفسك بغيرك تقلل من قدراتك وتضيع وقتك بلا فائدة.
3- لا يقول “نعم” إلا عندما يريد:
https://www.sarayapost.com/content/uploads/2017/10/02/6aea113638.jpg
كلما كان من الصعب عليك أن تقول “لا”، كان من المحتمل أن تواجه الضغوطات والإرهاق أو الاكتئاب، بينما الشخص الواثق يعلم أن قول “لا” أمر صحي وهو يحترم ذاته بما يكفي لقولها بكل وضوح، فإذا رفض أمراً ما،لا يلجأ إلى عبارات مثل: “سأفكر”، “لست متأكداً” ، بل يقول: “لا” صراحةً.
4- يستمع أكثر مما يتكلم:https://www.sarayapost.com/content/uploads/2017/10/02/755bf31717.jpg
استمع أكثر الشخص الواثق من نفسه يصغي إلى من يكلمه جيداً, لأنه يعلم تماماً أنه ليس بحاجة ليثبت أو يبرر عمله، ويعلم أنه بالاستماع والانتباه سيتعلم وينمو ويتعرف إلى خبرات جديدة، فعوضاً عن رؤية النقاش بكونه فرصة لإثبات الذات، هو يركز على النقاش نفسه.
5- يتحدث بيقين:
من النادر جداً أن ترى شخصاً واثقاً من نفسه يقول كلمات مثل: “أممم، لست متأكداً” أو “أعتقد أن ااا..”، بل يتحدث بكل ثقة وتأكيد ,فهو يعرف أن ذلك ضروري, لأن الآخرين يستمعون إليك ويقتنعون بكلامك.
6- يقَدَّمَ لنجاحات صغيرة:
الشخص الواثق ينافس نفسه، حتى وإن كانت النجاحات صغيرة، فهذه النجاحات تبني في الجسم مزيداً من مستقبلات الأندروجين في مناطق المخ المسؤولة عن المكافآت والتحفيز، مما يزيد من تأثير التستستيرون، الذي يزيد من ثقة الشخص بنفسه وحرصه على أن يتعامل مع تحديات أخرى، فإذا حققت سلسلة من النجاحات الصغيرة، ستعزز ثقتك بنفسك ربما لعدة أشهر.
7- يحرص على التمارين الرياضية:
https://www.sarayapost.com/content/uploads/2017/10/02/69b07b6881.jpg
أكدت الدراسات أن الشخص الذي يتمرن مرة أو مرتين أسبوعياً لمدة 10 أسابيع، يحس بأنه أكثر كفاءة على المستوى الاجتماعي والتعليمي والرياضي، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يقدر صورة جسده ويزيد من احترامه لذاته ، ولا يرجع هذا إلى التغيير الجسدي الناتج عن التمارين، بل بسبب الإيجابية التي يسببها هرمون الإندروفين الذي يفرز عند التمرينات.
8- لا يقَدَّمَ للفت الانتباه:
عادةً ما يقَدَّمَ الناس إلى سرق الانتباه ليشعروا بالرضا، لكن الشخص الواثق من نفسه يعرف أن التصرف التلقائي أكثر فعالية لإثبات النفس أمام الآخرين، وهو أيضاً بارع في صرف الانتباه بعيداً عنه، فإذا زاد انتباه الآخرين على انجاز قام به ، يحول التركيز إلى الأشخاص الذين عملوا بجد ,وساعدوه في هذا الإنجاز.
9- لا يخشى الخطأ:
الواثق من نفسه يقول رأيه بكل وضوح وصراحة ولا يتردد,فهو يعرف أنه إذا أخطأ سيتعلم من الآخرين حين يصححون خطأه، ولو كان على حق فسيتعلم منه الآخرون.
10- يحتفي بنجاحات غيره:
الشخص الغير واثق من قدراته يشكك دائماً في النجاح الذي يحرزه زميل له، ، ويركز على انتقاده, حتى يثبت أنه أفضل، أما الواثق من نفسه، فلا تخيفه نجاحات الآخرين، بل يفرح بها, لأنه أساساً لا يقارن نفسه بهم، ولا يأخذ رضاه من الخارج، بل من داخله ومن تحقيقه لإنجازاته الخاصة.