مشاهدة النسخة كاملة : ستيك اللحم وصوص البرتقال بسعرات قليلة


جنــــون
06-02-2017, 07:43 AM
http://static.lahamag.com/attachments/48/1436098599.577485.inarticleLarge.jpg

المقادير (4 أشخاص):


4 قطع ستيك بقري
٣ فص ثوم، مطحون
نصف كوب عصير برتقال
ربع كوب مرقة لحم
ملعقة كبيرة زعتر طازج
زيت طهي
ملعقتان فلفل اسود
ملعقة زنجبيل
نصف ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير:


اخلطي الفلفل والملح والزنجبيل والثوم في طبق صغير، ثم ادعكي بها قطع الستيك.
حمري الستيك بمقلاة مدهونة بالزيت على نار مرتفعة، وتترك على جنب بعد الاستواء.
اضيفي عصير البرتقال والمرقة واغليه على النار حتى يتماسك قليلاً.
ضعي ملعقة كبيرة من الصوص على كل قطعة ستيك.
زيني الطبق بالزعتر وقدميه مع الخضروات المسلوقة.

كـــآدي
06-02-2017, 07:44 AM
عوافي ع الطرح

صمت القمر
06-02-2017, 07:45 AM
وصفه حلوه
شكرا لك ع الجلب

هدوء
06-02-2017, 05:05 PM
؛
اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

الغنــــــد
06-02-2017, 05:07 PM
سلمت يدياااااتك

شكرا لك

نظرة الحب
06-02-2017, 05:51 PM
طرح رائع قلبي

RioO
06-02-2017, 09:51 PM
طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك
سلمت على مجهوداتك الجميله
وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد
لا خلا ولا عدم ي نقااء
كل الود

مجنون قصايد
06-02-2017, 10:22 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

نجم الجدي
06-02-2017, 10:58 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

إرتواء نبض
06-03-2017, 12:52 AM
وَصَفهَ لَذيِذَه
سَلمتَ يُمنـآكَ طَرحَ بِقمةَ الروَعهَ
اللهَ يعطيَكَ العَآفيِـهَ
بِ آنتظَآر تَميزَ آخَـرَ

ملكة الجوري
06-03-2017, 01:07 AM
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

دلع
06-03-2017, 05:39 AM
سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع.........

فزولهآ
06-04-2017, 11:32 AM
طرح جميل

عـــودالليل
06-05-2017, 02:38 AM
‏جميل الطرح والاجمل
معاني الطرح واسلوبه

والاجمل من معاني الطرح
‏جمال اللي غدا بـ طرحه



‏http://www.3lmnews.com/wp-content/uploads/2015/04/فاصل-300x74.png


الف شكر من القلب على هذا
الجهد
وهذه الذآئقه في الاختيار


محمد الحريري

جنــــون
06-06-2017, 07:26 AM
يسلمو ع المرور