بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي

تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري

أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في

استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح..

تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في

استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة

يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة

ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض

النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك

من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها

الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على الحركة من دون ألم.

أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن

العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها

زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة

مرات عدة أسبوعيا..

سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا

يسلمو ع المرور

سلمت يدأك
أمتناني العميق
لـ روحك السعادة

طرح جمييل
سلمتِ

يسلمو ع المرور

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

طرح جميل
عوافي

؛
اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

اطروؤحةة بالغه الجمال
تسسسسلم كفوفك لجمال الانتقاء
جُ ــلَّ تح ـآيـآيَ

http://www.fujara.sk/images/pictures/flowers/amaryllis01.gif

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

نسعد بمتااابعتك ومصافحتك بمواضيعك

سلمت الأنااامل و ماجاائت به
من رووعه وتميز

شكرا ألف لاتفي حقك

طرح متميز
وانتقاء زاد به التميز
دوما يحتل صفحاتك عنوان الرقي والابداع
كلنا بشغف لمزيد مما يأتي من اناملك
سلمت بحجم هدا الكون واكتر
لا حرمناك ابدا
مودتي

‏جميل الطرح والاجمل
معاني الطرح واسلوبه

والاجمل من معاني الطرح
‏جمال اللي غدا بـ طرحه



‏http://www.3lmnews.com/wp-content/uploads/2015/04/فاصل-300x74.png


الف شكر من القلب على هذا
الجهد
وهذه الذآئقه في الاختيار


محمد الحريري

يسلمو ع المرور

جلب مفيييييييييد
يعطيك العافية
لك كل السعاده
http://www.h777h.com/pic/22.gif

سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع........

موضوع فى غاية الروعة والجمال
الله يعطيك الصحه والعافيه
تسلم الايادي مميزة ومبدعة
بانتظار جديدك بكل شوق ،،،،

بُـوركتْ يُـمناك على الجَـلب الـقيِّـم
عَـافاك ربّي و أسعَـدك
مَـدائن الشُّـكر و جَـنائن الـوَرد لِروحك .
http://img22.dreamies.de/img/16/b/jsslsn8ixlx.gif

يسلمو ع المرور