طريقة عمل المفلق بالروبيان

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/06/Muflq-Shrimp-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100

المقادير :
- كيلو روبيان منظف
- جريش مطحون
- طماطم
- 2 حبة بصل
- زيت
- بهارات مطحونة
- عود قرفة
- قرنفل
- ملح
طريقة التحضير :
- قومي بتقشير البصل وتقطيعه قطع صغيرة ثم حمريه مع الزيت في قدر على النار .
- بعد ان يتحمر اضيفي اليه الروبيان والطماطم بعد تقطيع الطماطم قطع صغيرة .
- اتركيه على النار لمدة 10 دقائق ثم اضيفي اليهم الماء .
- قومي بتحميص الجريش في مقلاة مع التقليب المستمر الى ان يحمر لونه .
- اغسليه وصفيه وضعيه مع الروبيان والطماطم .
- يترك القدر على النار الى ان ينضج ما بداخله مع اضافة الملح ثم قدميه ساخن
فوائد الروبيان :
- مصدر غني للبروتين مثل التربتوفان والسيلينيوم.

- مصدر لكثير من المعادن مثل الفسفور والحديد والنحاس والماغنيسيوم والزنك.
غني بفيتامين د ، ب12 ، ب6 ، هــ ، ج ، حامض البانتوثينيك ، حمض الفوليك ، الكولين ، النياسين .
اضرار الروبيان :
الاكثار من تناول الجمبري يؤدي الى :
- زيادة نبضات القلب

سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://www.gsaidlil.com/vb/

/





ألف شكر لك ع الآطروحه
وربي يعطيك الصحة والعافية
ماننحرم .

:48:

وَصَفهَ لَذيِذَه
سَلمتَ يُمنـآكَ طَرحَ بِقمةَ الروَعهَ
اللهَ يعطيَكَ العَآفيِـهَ
بِ آنتظَآر تَميزَ آخَـرَ

يعطيك العافيه

وصفة سهله وشكله لذيذ
ومعلومات قيمة وثمينة
حيث ذكرت &... فوائده واضراره
يعطيك العافيه بورك فيك

لقلبك السعادة

عوافي ع الانتقاء

يسلموووو ع الوصفه
احسنت

يسلموووو ع الوصفه
احسنت

قطرات الندى انثرها
على ورقة امتزجت بنقاء روحك
لجمال ما طرح هنا قلمك و ابداعك
شكرا من القلب لـ هكدا عطاء
شكرا مدد على طرحك الرائع
لا عدمنا جهودك
كل الود

يسلمو ايديك ع الموضوع
وربي يعطيك الصحه والعافيه
في انتظار جديد مواضيعك
ربي يسعدك

طرح جميل
تسلم الايادي

طرحَ عَذب يقطر جمالا
أختيــآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لجهودك
http://www.arabsharing.com/uploads/145184759847.png

سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك

طرح رائع

رائعه هي صفحتك.. كروعتك
ودائماً تأتينا بكل ما هو جميل ورائع..
تحياااتي