سيرين
11-29-2016, 12:05 AM
القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيج
القولون العصبي هو من أكثر الأمراض شيوعاً من بين الأمراض التي تضرب الجهاز الهضمي وقد لا يظهر من خلال الفحوصات الطبية التي يجريها المريض، وقد يطول أمر اكتشافه وفق الأعراض التي يظهرها في الجسم. من المهم أن نعلم أنه من المرجح أن يكون القلق أو الاكتئاب من الأسباب المباشرة التي تقف وراء القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
يشعر الشخص بآلام مزمنة في البطن وتترافق هذه الآلام مع عدم انتظام في التغوط أي على شكل إسهال مزمن أو إمساك مزمن أو تتخالط الأمور ما بين الإمساك والإسهال بالتناوب.
علاج القولون العصبي
أولاً يجب الابتعاد عن الأسباب التي تقود الى تهيج القولون وتحويله الى القولون العصبي كما ومن المهم أن يبتعد المريض عن الاغذية المضرة بالقولون أو الأطعمة الثقيلة التي تتعب القولون وتؤدي الى الإمساك وهي تؤثر سلباً على عضلات القولون وعلى حركتها الطبيعية. أبرز الأغذية التي يجب الابتعاد عنها هي الملفوف والبصل والخس والمشروبات الغازية التي توتر القولون وتخل من انتظام حركة عضلاته.
ومن الضروري مضغ الأطعمة بشكل جيد والابتعاد عن مضغ العلك لأنها تجمع الغازات في الجسم. من ناحية أخرى يفترض تناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف لحلحلة مشكلة الإسهال والإمساك كما يمكن الاعتماد على العلاجات بالأعشاب الطبيعية عبر مشروب ساخن لحل مشكلة الهضم والقولون العصبي
لتغذية المناسبة
١-النعناع: يمكن استخدامه كمشروب أو أكله طازجاً فهو يساعد على تهدئة الأعصاب وطارد قوي للغازات كما وأنه يحتوي على فوائد كثيرة زمنها غناه بالمعادن والفيتامينات.
٢- الشمر: تنشط الشمر حركة الامعاء والقولون وتساعد على التخلص من الإنتفاخات، ويتم تناولها مطحونة أو بشكل مغلي.
٣- البابونج: من أشهر الملطفات للإلهابات كما ويعتبر البابونج أفضل ملطف لإلتهابات القولون تحديداً وينصح شرب مغلي البابونج بشكل يومي لتهدئة الجسم والأعصاب.
٤- الميرمية: عشبة رائحتها ذكية تحمي من سرطان القولون وتعالج إلتهاباته وتساعد على التخلص من الإنتفاخ والغازات وهي تعتبر مضاداً قوياً لتقلصات القولون والأمعاء. من الممكن استعمالها الى الطعام أو إضافتها مع الشاي.
٥- الزنجبيل: إن الزيوت العطرية الطيارة الموجودة في الزنجبيل تعمل على تنشيط وعلاج أمراض الجهاز الهضمي إذ لها فوائد لمنع الغثيان القيء المصاحب لإلتهاب القولون العصبي. كما وأن الزنجبيل يساعد على التهلص من الإتهابات الموجودة على جدار القولون ولكثرة ما يحتوي على مضادات للأكسدة يحمس الزنجبيل من خطر سرطان القولون العصبي.
٦- الكراوية: تستعمل الكراوية كعلاج طبيعي لإلتهابات القولون وهي تساعد على التخلص من الإنتفاخ بسبب احتوائها على الزيوت الطيارة وإذا أضيفت الى بعض المأكولات قد تجنب الشخص من عسر هضم.
٧- الشوفان: يمدّ الشوفان الجسم بالألياف التي هي معالجة للقولون وأمراضه وتساعد على التخلص من الإمساك. ويعتبر الشوفان مهدئ للأعصاب فيهدئ القولون ويمنع التقلصات وامتصاص الدهون في الامعاء فينصح بتناوله يومياً.
القولون العصبي هو من أكثر الأمراض شيوعاً من بين الأمراض التي تضرب الجهاز الهضمي وقد لا يظهر من خلال الفحوصات الطبية التي يجريها المريض، وقد يطول أمر اكتشافه وفق الأعراض التي يظهرها في الجسم. من المهم أن نعلم أنه من المرجح أن يكون القلق أو الاكتئاب من الأسباب المباشرة التي تقف وراء القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
يشعر الشخص بآلام مزمنة في البطن وتترافق هذه الآلام مع عدم انتظام في التغوط أي على شكل إسهال مزمن أو إمساك مزمن أو تتخالط الأمور ما بين الإمساك والإسهال بالتناوب.
علاج القولون العصبي
أولاً يجب الابتعاد عن الأسباب التي تقود الى تهيج القولون وتحويله الى القولون العصبي كما ومن المهم أن يبتعد المريض عن الاغذية المضرة بالقولون أو الأطعمة الثقيلة التي تتعب القولون وتؤدي الى الإمساك وهي تؤثر سلباً على عضلات القولون وعلى حركتها الطبيعية. أبرز الأغذية التي يجب الابتعاد عنها هي الملفوف والبصل والخس والمشروبات الغازية التي توتر القولون وتخل من انتظام حركة عضلاته.
ومن الضروري مضغ الأطعمة بشكل جيد والابتعاد عن مضغ العلك لأنها تجمع الغازات في الجسم. من ناحية أخرى يفترض تناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف لحلحلة مشكلة الإسهال والإمساك كما يمكن الاعتماد على العلاجات بالأعشاب الطبيعية عبر مشروب ساخن لحل مشكلة الهضم والقولون العصبي
لتغذية المناسبة
١-النعناع: يمكن استخدامه كمشروب أو أكله طازجاً فهو يساعد على تهدئة الأعصاب وطارد قوي للغازات كما وأنه يحتوي على فوائد كثيرة زمنها غناه بالمعادن والفيتامينات.
٢- الشمر: تنشط الشمر حركة الامعاء والقولون وتساعد على التخلص من الإنتفاخات، ويتم تناولها مطحونة أو بشكل مغلي.
٣- البابونج: من أشهر الملطفات للإلهابات كما ويعتبر البابونج أفضل ملطف لإلتهابات القولون تحديداً وينصح شرب مغلي البابونج بشكل يومي لتهدئة الجسم والأعصاب.
٤- الميرمية: عشبة رائحتها ذكية تحمي من سرطان القولون وتعالج إلتهاباته وتساعد على التخلص من الإنتفاخ والغازات وهي تعتبر مضاداً قوياً لتقلصات القولون والأمعاء. من الممكن استعمالها الى الطعام أو إضافتها مع الشاي.
٥- الزنجبيل: إن الزيوت العطرية الطيارة الموجودة في الزنجبيل تعمل على تنشيط وعلاج أمراض الجهاز الهضمي إذ لها فوائد لمنع الغثيان القيء المصاحب لإلتهاب القولون العصبي. كما وأن الزنجبيل يساعد على التهلص من الإتهابات الموجودة على جدار القولون ولكثرة ما يحتوي على مضادات للأكسدة يحمس الزنجبيل من خطر سرطان القولون العصبي.
٦- الكراوية: تستعمل الكراوية كعلاج طبيعي لإلتهابات القولون وهي تساعد على التخلص من الإنتفاخ بسبب احتوائها على الزيوت الطيارة وإذا أضيفت الى بعض المأكولات قد تجنب الشخص من عسر هضم.
٧- الشوفان: يمدّ الشوفان الجسم بالألياف التي هي معالجة للقولون وأمراضه وتساعد على التخلص من الإمساك. ويعتبر الشوفان مهدئ للأعصاب فيهدئ القولون ويمنع التقلصات وامتصاص الدهون في الامعاء فينصح بتناوله يومياً.