إرتواء نبض
07-22-2016, 08:27 AM
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/16/07/2016/shutterstoc181782956.jpg
اكتسب النساء والرجال، على مدى الأعوام الماضية، 14 عاماً إضافية من الحياة بالمتوسّط، وأصبح متوسّط طول العمر في الوقت الحالي نحو 79.2 عاماً للرجال و 85.4 عاماً للنساء.
لذلك، ولكي تتمّ الاستفادة أكثر من هذه الزيادة والبقاء بصحة جيدة، تابعي في الآتي بعض الخطوات التي تؤخّر شيخوخة العينين:
ينقص حجم عدسة العين وتقلّ مرونتها مع التقدّم بالسن، وتصبح الرؤية عن قرب ضعيفة، وهو ما يسمّى بـ"طول النظر الشيخوخي". كما يمكن أن تتغير شفافيتها كذلك، ما يسمّى بـ"خطر إعتام عدسة العين". وإضافة إلى ذلك، فإنّ اضطرابات الدورة الدموية في شبكية العين يمكن أن تقلّل الرؤية المحيطية (AMD).
لحماية العينين من الشيخوخة، نصيحة الأطباء لك: ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الهواء الطلق، وإثراء النظام الغذائي ليشمل في معظمه الفواكه الحمراء والخضراوات، وإراحة النظر كلّ نصف ساعة عمل، وتجنّب الأخير لساعات طويلة أمام الشاشات المختلفة، وتطبيق مستحضر محيط العينين المقاوم للتجاعيد بوتيرة يومية.
اكتسب النساء والرجال، على مدى الأعوام الماضية، 14 عاماً إضافية من الحياة بالمتوسّط، وأصبح متوسّط طول العمر في الوقت الحالي نحو 79.2 عاماً للرجال و 85.4 عاماً للنساء.
لذلك، ولكي تتمّ الاستفادة أكثر من هذه الزيادة والبقاء بصحة جيدة، تابعي في الآتي بعض الخطوات التي تؤخّر شيخوخة العينين:
ينقص حجم عدسة العين وتقلّ مرونتها مع التقدّم بالسن، وتصبح الرؤية عن قرب ضعيفة، وهو ما يسمّى بـ"طول النظر الشيخوخي". كما يمكن أن تتغير شفافيتها كذلك، ما يسمّى بـ"خطر إعتام عدسة العين". وإضافة إلى ذلك، فإنّ اضطرابات الدورة الدموية في شبكية العين يمكن أن تقلّل الرؤية المحيطية (AMD).
لحماية العينين من الشيخوخة، نصيحة الأطباء لك: ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الهواء الطلق، وإثراء النظام الغذائي ليشمل في معظمه الفواكه الحمراء والخضراوات، وإراحة النظر كلّ نصف ساعة عمل، وتجنّب الأخير لساعات طويلة أمام الشاشات المختلفة، وتطبيق مستحضر محيط العينين المقاوم للتجاعيد بوتيرة يومية.