حصريا /معلومه تفيدك

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حصريا دراسه جديده

أنخفاض الملح في معدل الطعام

بشده يسبب لحدوث جلطه قلبيه

أجرني وأليكم

معلومه مني
أنا دكتورة المنتدي
نبض القلوب

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

كل يوم معلومه بسوي لكم
وارجوا تثبت الموضوع

تم تثبيته

ويالله استمري نبض في تقديم المعلومات
ولك مني هديه كبيره
جميل منك

ان شاء الله
عود الليل
كل يوم
بجيب لكم معلومه

يعطيك العافية

لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

حلوووووو كثير عموووو

بس ترى عمووو نجنج ممرض يعني افهم

انقطاع النفس النومي يهددك بأزمة قلبية




حذرت الجمعية الألمانية لطب الأنف والأذن‬ ‫والحنجرة وجراحات الرأس والرقبة من أن انقطاع النفس النومي يرفع خطر
‬ ‫الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية. ‬
‫لذا شددت الجمعية على ضرورة استشارة طبيب فور ملاحظة الأعراض الدالة على‬ ‫انقطاع النفس النومي، التي
تتمثل في الشعور بالتعب نهاراً والغفوة‬ ‫وتراجع القدرة على بذل المجهود.‬
ولتشخيص انقطاع النفس النومي يتم فحص سلوكيات النوم في أحد مختبرات‬ ‫النوم، وفي حال التحقق
من الإصابة يتم علاج انقطاع النفس بواسطة أقنعة‬ ‫تنفس خاصة، أو جبائر مانعة لانقطاع النفس.‬

حلو كثير

شكرا على المعلومه نبض سلمتي

موضوع جميل جدا
استمري ي حب

هكذا توقف نزيف الأنف بسرعة

http://up.harajgulf.com/do.php?img=791425 (http://up.harajgulf.com/)
لا شكّ أنّ نزيف الأنف حالة شائعة يعرفها النساء والرجال على السواء
وذلك من كافّة الفئات العمريّة. لذلك، وخصوصاً في أيّام الصيف
بعد التعرّض المطوّل للشمس، لا يستغني الأمر أن تكوني عُرضةً
لهذا النوع من النزيف! فتحضّري جيّداً، لأنّه ومهما إختلفت أسبابه،
التي غالباً ما تكون ناجمة عن جرح بسيط في الشرايين الصغيرة
داخل الأنف، تبقى النتيجة وطريقة العلاج واحدة، تتلخّص بالخطوات التالية:
- قبل التفكير بأيّ شيء، قومي بتطبيق محرمة أو منديل على فتحتي الأنف،
وذلك لإستيعاب النزيف والتركيز على الخطوات اللاحقة دون تلطيخ نفسكِ.
- بعدها، قومي بالضغط بالإبهام والسبابة على حدود العظمة العليا للأنف،
المرجّحة أن تكون منطقة النزيف، وذلك لتحاشي خسارة الدم مطوّلاً.
- من المهمّ جداً ألّا تقومي بالنفث من أنفكِ لإخراج الدم، لأنّ ذلك يزيد النزيف سوءاً.
- اجلسي على كرسي وإنحني إلى الأمام لمنع إبتلاع الدم،
الأمر الذي قد يؤديّ إلى الغثيان والتقيؤ.
- أكملي بالضغط على أنفكِ لمدّة 10 دقائق، ثمّ أفلتي لمعرفة إن كان النزيف قد توقّف،
أعيدي الكرّة في حال ما زال الدم جارياً.
- تستطيعين تطبيق رقعة باردة أو كيساً من الثلج على أعلى الأنف
في حال لم تنفع طريقة الضغط.
- إن استمرّ النزيف أكثر من 20 دقيقة، أو أنّ خروج الدم نجم عن إصابة معيّنة
في الرأس أو الأنف، لا بدّ من مراجعة طبيّة فوريّة.


اللهم اشفى كل مريض يارب العالمين

مرض خطير يسببه تجفيف الملابس داخل المنزل
http://up.harajgulf.com/do.php?img=791436 (http://up.harajgulf.com/)
يسبب تجفيف الملابس داخل المنزل مرضاً خطيراً جداً اسمه داء الرشاشيات الرئوي.
ويعتبر داء الرشاشيات الرئويّ نوع من الفطريات التي تنتج عن استنشاق الغبار والجراثيم.
ويمكن لهذا الداء أن يضرب الجيوب الأنفية، الرئتين وخلايا الدم.
وقد يكون في بعض الحالات سريع الانتشار عن طريق الدم فيؤثّر على الدماغ، القلب، الكبد والكلى.
ويسمى عندها داء الرشاشيات الغازية الذي يضعف النظام المناعي.
الجدير بالذكر أنّ تجفيف الملابس داخل المنزل يزيد من نسبة الرطوبة 30% أكثر.

لماذا يجب الحذر من النوم بالقرب من الاجهزة الالكترونية

لماذا يجب الحذر من النوم بالقرب من الاجهزة الالكترونيةلماذا يجب الحذر من النوم بالقرب من الاجهزة الالكترونية

وماهي خطورتها واضرارها علينا
http://up.harajgulf.com/do.php?img=791555 (http://up.harajgulf.com/)
هل سألت نفسك من قبل ما هو تأثير الهواتف الذكية على
الصحة العامة ؟
من خلال الانفوجراف التالى نتعرف على تأثير الهواتف
الذكية على الصحة


انفوجرافيك كيف يؤذي الهاتف الذكي صحتك ؟
http://up.harajgulf.com/do.php?img=791557 (http://up.harajgulf.com/)

عشر أسرار للغذاء في القرآن

إن الذي يتأمل آيات القرآن أثناء الحديث عن طعام أهل الجنة يلاحظ أن الله تعالى يذكر الفاكهة أولاً ثم اللحم....




أسرار للغذاء القرآن

1- فوائد الرمان
http://up.harajgulf.com/do.php?img=792285 (http://up.harajgulf.com/)
تبين الدراسات الحديثة أن الرمان مفيد لكثير من الأمراض، ومن آخر الأبحاث ما كشفه علماء أمريكيون وأوربيون عن فوائد الرمان بالنسبة للمرأة الحامل، فالرمان غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة. وغني أيضاً بالفيتامينات والأملاح السهلة الامتصاص. ويؤكد الباحثون أن تناول الرمان بمعدل رمانة كل يوم ولمدة شهر مثلاً أو أكثر يفيد في علاج فقر الدم والتهاب المفاصل والروماتزم، بالإضافة إلى فوائد تمتد حتى القلب والشرايين، وهو ضروري للطفل والمرضع والكبير والصغير. وربما ندرك لماذا ذكر الله هذه الفاكهة في كتابه العظيم، يقول تعالى: (فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ * فَبِأَيِّ آَلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ) [الرحمن: 68-69].

2- الفاكهة واللحم
http://up.harajgulf.com/do.php?img=792845 (http://up.harajgulf.com/)
إن الذي يتأمل آيات القرآن أثناء الحديث عن طعام أهل الجنة يلاحظ أن الله تعالى يذكر الفاكهة أولاً ثم اللحم، وفي ذلك حكمة طبية عظيمة فالفاكهة تحوي سكريات بسيطة وسهلة الامتصاص والهضم وهي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، وبالتالي فإنها تُذهب الجوع، بينما لو بدأ الإنسان بأكل اللحم أولاً فسوف يحتاج جسمه إلى ثلاث ساعات حتى تكتمل عملية الامتصاص، وهنا تتجلى الحكمة من ذلك. يقول تعالى: (وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ) [الواقعة: 20-21]، ولذلك يجب أن نتذكر هذه الحقيقة العلمية ونطبقها أثناء إفطارنا في شهر الصيام!

فصآئل الدم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير من الناس رغم الدراسة و التعلم تخفى عليهم أسرار فصائل الدم و ثقافتهم لا تتجاوز معرفتهم أنّ هناك فصائل أربع للدم مع أنّ العلم بها ثقافة إجتماعية مهمة .. سأبحر بكم في عالمهـــا .. سـأحكي لكم قصتهــــــــــا ... و لا تنســـوا أنّ التفكّـــــر في عظيم خلق الله عبادة جليلة يثـــــاب عليها المؤمن يقول سبحانه و تعالى (( و في أنفسكم أفلا تبصرون ))
كانت عمليات نقل الدم للمحتاج إليه تكون سبباً بإذن الله في نجاة المصاب و تارة أخرى سبباً للإجهاز عليه .. و بقي ذلك سراً حيّر العلمــــاء لفترة طويلة حتى كتب الله الفرج على يد الطبيب النمساوي Landsteiner في عام 1901 م ... استطاع الطبيب النمساوي بعد دراسة عينات عديدة لدماء البشر إلى إكتشاف نوعين من البروتينات المعروفة علمياً بـ (( الأنتيجينـــــات )) رمز لأحدهما بـ (( A )) و للآخــر بـ (( B )) ...
فإذا اجتمع الأنتيجينان A و B في الدم كانت الفصيلة ... AB ..
و إذا خلا منهما الدم كانت الفصيلة ... O ..
إذا ظهر في الدم أنتيجين A وحده كانت الفصيلة ... A ..
إذا ظهر أنتيجين B وحده في الدم كانت الفصيلة ... B ...

آلية تبادل الدم :
1- دم AB ] يستقبل جميع الفصائل و لا يعطي إلا فصيلة AB ..
2- دم A يستقبل من O و A و يعطي AB و A ..
3- دم B يستقبل من B و O و يعطي AB و B ..
4- دم O يستقبل O فقط و يعطي جميع الفصائل ...
أما (( الســــالب )) و (( الموجب )) فتخص مادة بروتينية إضافية إن ظهرت في الدم تكون الفصيلة موجبة و إذا لم تظهر تكون الفصيلة ســـالبة و الفصائل الموجبة أكثر انتشاراً لأنها توّرث كصفة سائدة و من هنا تكون الفصائل السالبة نادرة ...
و نظــام الجهاز المناعي في الجسم عجيبٌ فريد فهو يكوّن أجساماً مضادة لأي بروتين غريب يصل للدم و هذا ما يفسّر لنا عدم إمكانية نقل دم A لآخر دمه B أو العكس ..
كما أنّ مثلا .. O السالبة تعطي O الموجبة لكن العكس غير صحيح فلا يمكن لـ O الموجبة أن تمنح الـO السالبة لوجود تلك المادة البروتينية الإضافية فيستنكرها جهاز المناعة فتتكون أجسام مضادة لها فيحدث ما يشبه الحرب بين جهاز المناعة و تلك الجسيمات ...
إذاّ الفصائل السالبة تعطي الموجبة و ليس العكس مع بقاء آلية النقل كما ذكرت سابقا ...
أضــــف لمعلـــــوماتك :
O كريمة و AB بخيلة ...... لماذا ..؟!! حاول أن تستنتج السبب .....!!!
O السالبة لا تقبل إلا نوع واحد من الدم ( فصيلة واحدة فقط تناسبها )...!! ما هي هذه الفصيلة ..؟!!!
إذا تزوج رجل بامرأة و كانت فصيلة أحدهما O و الآخر AB فأبناؤهما ستكون فصائل دمهم إما A أو B و من المستحيل أن يكون أحد الأبناء مشابها لأحد أبويه في فصيلة الدم أي لن يكون في الأبناء منيحمل فصيلة دم AB أو O ...
إذا كان الزوجان كلاهما AB فأبناؤهما AB .. و إن كان كلاهما O فالأبناء كلهم O بإذنالله ...
إذا كان الأبوان كلاهما A فالأبناء A أو O ..
و إن كانا B فالأبناء B أو O .. بإذن الله ...
إذا كان أحد الأبوين AB فلا يمكن أن يكون أحد الأطفال O .. و العكس ..إذا كان أحدهما O فلا يمكن أن يكون أحدهما AB ..

أعراض مشاكل الكبد
http://up.harajgulf.com/do.php?img=795776 (http://up.harajgulf.com/)
الكبد هو

الجهاز الحيوي الضروري لحيوية الإنسان وصحته . فهو يساعد على

هضم الطعام ، والتخلص من المواد السامة وامتصاص المغذيات الحيوية

التي يحتاجها الجسم من أجل البقاء . بعض الناس يولدون مع مشاكل

الكبد بينما يحدث تلف الكبد من خلال التعرض للمواد الكيميائية الضارة ،

وإدمان الكحول أو بعد الآثار الفيروسية . لا ينبغي تجاهل العلامات

المبكرة لمشاكل الكبد وينبغي التماس المساعدة الطبية لضمان

العلاج المناسب .

التغيرات الجلدية

واحدة من العلامات المرئية الهامة لمشاكل الكبد المحتملة لتشمل

التغييرات المفاجئة للجلد . يمكن أن يظهر تشوه الجلد ليحمل لونا أصفر .

السبب في ذلك هو تراكم السموم مما يؤدي إلى تراكم البيليروبين

تحت الجلد .

حكة في الجلد أو شديد الحساسية

قد تحدث العلامات المبكرة لمشاكل الكبد داخل الجلد . مما يعني تراكم

مساحة الجلد والحكة التى تزيد الأمر سوءا . وجود الجلد التي تعتبر

حساسة للمس أو تصبح ملتهبة بسهولة بعد الحكة ويمكن أيضا أن تكون

علامة على مشاكل الكبد . والحفاظ على الجلد رطب .

تغييرات البول والبراز

بعض الناس المصابين بمشاكل الكبد قد يلاحظوا بعض التغييرات عندما

يذهبون إلى الحمام . في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح البول باللون

الداكن . كما قد يعاني بعض المرضى الذين يعانون من مشاكل الكبد

بوجود التغيرات في البراز الباهت ، أو الدموي أو بالقطران الملونة .

التغييرات في البطن

يقع الكبد بالقرب من القفص الصدري ، وعندما تبدأ مشاكل الكبد فإنه

يسبب ألم أسفل البطن والضلوع . ويمكن أن يتطور إلى الاستسقاء إذا

تفاقمت المشكلة دون علاج . كما يمكن أن تبدأ هذه التغييرات في وجود

تقلصات أو ألم في أسفل البطن . ويمكن أن يتحول بسرعة إلى الإحساس

الغازي الذي يصاحبه الضغط .

التعب

إذا واجهت التغييرات ، مثل مشاعر الضعف الشديد ، والتعب أو الإعياء

المزمن ، فهذا يمكن أيضا أن يكون علامة مبكرة من مشكلة الكبد .

الغثيان

قد تظهر مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والحموضة المعوية

وهي أعراض تلف الكبد . إذا بدأت مشاكل الجهاز الهضمي أو غثيان

بدون تحسن مع التغيرات الغذائية في علامة تلف الكبد . فإنها تدل

على في الحالات الشديدة التي قد تؤدي إلى القيء .

فقدان الوزن الشديد

يمكن ملاحظة فقدان الوزن الشديد بشكل مفاجئ ، إن فقدان الوزن الغير

مخطط له هو عرض من أعراض تلف الكبد . غالبا ما يشير فقدان الوزن

إلى فقدان الشهية ، بينما عندما يحدث فقدان الوزن بسبب تلف الكبد

فإنه يجعلك رقيق بسبب سوء التغذية .

احتباس السوائل

احتباس السوائل في أجزاء مختلفة من الجسم ، وخصوصا القدمين ،

وهو علامة على ضعف الكبد . والتي تعرف باسم الوذمة أو التورم ،

والذي يمكن أن يحدث في الكاحلين واليدين والقدمين والفخذين . إذا

ضغطت الاصبع برفق في منطقة تورم بصمة ستبقى بضع ثوان

مع الوذمة .

لماذا أشعر بنغزة في القلب رغم تأكيد الفحوصات والأطباء أن قلبي سليم ؟؟
http://up.harajgulf.com/do.php?img=795783 (http://up.harajgulf.com/)
النغزة هى الم خفيف الي متوسط الشدة قد يستغرق ثوان معدودة تختلف شدتها ودرجة الاحساس بها من مريض لآخر وتحدث بالذات في الشباب وخاصة في النساء وفي الغالب تكون تحاليل هؤلاء المرضى مثل رسم القلب والايكو ورسم القلب بالمجهود طبيعية .

تلك الآلام التي تشعر من الممكن ان تكون اعراض القولون العصبي أو حموضة في المعدة أو ارتجاعا في المريء أو ضغوطا نفسية..

والمشكلة أن المريض يشعر بالالم ويخشى دائما جلطات القلب ويستمر فى الإحساس بتلك الأعراض فى قلبة رغم تأكيد طبيب القلب له أنه سليم .

والحقيقة ان المريض والطبيب كلاهما صادقان فيما يقول ويعتقد..
فالمريض صادق ان هذه اعراض من قلبه ولايفتعلها ولايفبركها لجذب انتباه العائلة أو الناس من حوله.

والطبيب ايضا صادق في ان هذه الاعراض غير خطيرة ولاتسبب مشاكل طبية حالية أو مستقبلية حيث أن تلك الآلام ولا علاقة لها إطلاقا بجلطات القلب والذبحات الصدرية وفحوصات القلب سليمه..

ويجد كلا الطرفين نفسه في موقف صعب.. المريض وأهله يجدون صعوبة في قبول شيء لايعرفون ماهي طبيعته؟ ويظل المريض يعاني منه؟ ويجد الطبيب صعوبة في اقناع المريض ان قلبه سليم.
والحقيقة أنه وبعد إستبعاد كافة الأسباب العضوية والتأكد من سلامه القلب بالأشعات والفحوصات المختلفة ورسم القلب يكون أمامنا أخيرا حالة قلق نفسي ومثل تلك الحالات تستجيب بصورة جيدة جدا لمضادات القلق .

و تختفي هذه الأعراض غالبا مع التقدم في العمر فمن النادر ان تجدها في من عمرها فوق الاربعين من النساء أو الخمسين من الرجال، وهي حسب الدراسات الطبية التي اجريت على عشرات الآلاف من هؤلاء المرضى وتوبعوا لعشرات السنين لا تسبب الجلطات أو الوفيات المفاجئة ولكنها تضايق المريض الذي يعاني منها في اداء واجباته اليومية..

وعلاجها في الغالب سهل إذا اختار المريض طبيب قلب واحدا للمتابعه معه والشكوى اليه كلما ضايقته هذه الاعراض حيث يشرح الطبيب للمريض بالتفصيل ماهية شكواه واسبابها ويعطيه العلاج المناسب لحالته
أما أسوأ تصرف قد يفعله المريض فهو الانتقال بقرار شخصي منه من طبيب لآخر سعيا وراء بصيص من الامل .والمشكلة ان الخاسر الوحيد في هذا التصرف هو المريض فقط فموضوع "النغزة" بسيط ولايحتاج إلي كل هذا القلق .

حسب نتائج دراسة أجراها المركز الوطني للأبحاث العلمية (Le Centre national de la recherche scientifique (CNRS، ونُشرت في مجلة "الأعصاب"، تمَّ اكتشاف مركز السيطرة على الألم في وسط منطقة الكائنة تحت المهاد في الدماغ. وفي داخل هذه المنطقة، توجد 30 خليّة عصبيّة مسؤولة عن إنتاج هرمون الأوكسيتوسين في الدم والنخاع الشوكي لتخفيف الألم.

عرف الباحثون أنَّ الأوكسيتوسين هو الناقل الرئيسيّ لتخفيف الألم، على الرغم من أنّ آلية عمله كانت لغاية الآن غير معروفة. ودرس فريق دولي من الباحثين بقيادة ألكسندر شارليه من معهد علوم الأعصاب الخلويّة والمتكاملة، بالتعاون مع المركز الوطني للأبحاث العلمية، ظاهرة إطلاق هذا الهرمون أثناء الإحساس بالألم، فوجدوا مركز سيطرة "جديداً". أثناء الإحساس بالألم، يمنع النخاع الشوكي من الإحساس بوساطة عصب طرفي.

علاج واعد فعّال للآلام
"يتمّ إرسال المعلومات إلى الخلايا العصبية الأخرى بما فيها مجموعة من 30 خلية صغيرة الحجم في المنطقة الكائنة تحت المهاد المجاورة للبطين. وفي المقابل، فإنّها تعمل على تفعيل عمل عائلة أكبر من الخلايا العصبية الكبيرة في منطقة أخرى من منطقة تحت المهاد، التي تطلق بدورها الأوكسيتوسين في مجرى الدم، مستهدفة الخلايا العصبية الطرفية التي تستمرّ في إرسال رسالة إلى الدماغ المسؤول عن الإحساس بالألم، ويُصبح الأوكسيتوسين العامل "المنوم" لتخفيف الألم.

ويمكن أن يسمح هذا الاكتشاف بإيجاد علاجات جديدة ضد الآلام المرضية"، يقول ألكسندر شارليه.

ويضيف: "نحن نأمل في أن نجد العلامات الوراثية التي يمكنها تفعيل أو منع هذه المجموعة من الـ 30 خلية عصبية تحديداً، وبالتالي تخفيف الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من الآلام المرضية، والحدّ من الآثار الجانبية".

موضوع راااااااائع
اسسستمري غلاتي

ان شاء الله
قلبي
بيكون كل يوم اسوي فيه

معلومة وفائدة وفوائد

يعطيك العافية

تقييمي وإعجابي وفي انتظار المزيد

الربو.. الأسباب، الأعراض، العلاج

مقدمة:
الربو هو مرض مزمن يصيب الممرات الهوائية للرئتين، وينتج عن التهاب وضيق الممرات التنفسية؛ مما يمنع تدفق الهواء إلى الشعب الهوائية؛ مما يؤدى إلى نوبات متكررة من ضيق بالتنفس مع أزيز بالصدر (صفير بالصدر) مصحوب بالكحة والبلغم بعد التعرض لاستنشاق المواد التى تثير ردود فعل أرجية (حساسية) أو تهيج للجهاز التنفسي، وهذه النوبات تختلف في شدتها وتكرارها من شخص إلى آخر، وهو من أكثر الأمراض شيوعًا بين الأطفال.

أسباب حدوث نوبات الربو:
دلت بعض الدراسات على أن السبب يعود إلى عوامل وراثية أو عوامل بيئية كتلوث البيئة المحيطة وتلوث الهواء بدخان المصانع وعوادم السيارات.

العوامل المؤدية إلى نوبة الربو:
التدخين.
الحساسية ضد بعض الأشياء مثل: المواد الكيميائية، ريش الطيور، فرو الحيوانات، حبوب الطلع، الغبار، بعض الأطعمة أو السوائل أو المواد الحافظة.
الالتهابات الفيروسية للجهاز التنفسي.
بعض الأدوية مثل: الأسبرين، ومضادات بيتا، ومضادات الالتهابات غير الستيرودية (Non-steroidal Anti Inflammatory Drugs)
الانفعالات النفسية.
التمارين الرياضية الشديدة.
التغيرات الهرمونية مثل الدورة الشهرية في بعض النساء
مرض الارتجاع المريئي (Gastro Esophageal Reflux Disease).
http://up.harajgulf.com/do.php?img=798885 (http://up.harajgulf.com/)

الأعراض التي تدل على حدوث نوبة الربو:
تراوح أعراض الربو بين طفيفة وحادة، وتتفاوت من شخص إلى آخر.
ضيق تنفس.
انقباضات أو آلام في الصدر.
اضطراب في النوم بسبب ضيق التنفس.
صوت صفير عند التنفس أو الزفير.
سعال متكرر مصحوب بسيلان الأنف والعطاس، خاصة عند الإصابة بالتهاب فيروسي في الجهاز التنفسي.
أعراض الإصابة بنوبة الربو الحادة:

ارتفاع في حدة ووتيرة أعراض المرض.
صعوبة شديدة في التنفس.
حاجة متزايدة إلى استخدام الموسعات القصبية.
الفئات الأكثر عرضة لحدوث نوبات الربو:
هناك عوامل يعتقد أنها تزيد فرصة الإصابة بالربو، وهذه العوامل تشمل:
التاريخ المرضي لمرض الربو في العائلة.
السمنة وزيادة الوزن.
التدخين أو التعرض للتدخين السلبي أو تدخين الأم أثناء الحمل.
التعرض لأحد العوامل المهيجة كالمواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف أو الزراعة أو تصفيف الشعر.
تلوث البيئة المحيطة وتلوث الهواء بدخان المصانع وعوادم السيارات.
تشخيص الربو:
يعتمد الطبيب في تشخيص الربو بشكل أساسي على التاريخ المرضي، شاملاً الأعراض وتكرارها ومسبباتها، ويأتي بعد ذلك الفحص السريري

قياس وظائف الرئة:
فحص مقياس التنفس (sperometer): هذا الفحص يقيس مدى انقباض الشعب الهوائية إذ يتم خلاله قياس كمية الهواء التي يمكن إخراجها بالزفير بعد شهيق عميق والسرعة التي يتم فيها هذا الزفير.
مقياس ذروة تدفق الهواء (peak flow): هو جهاز بسيط يمكن الكشف بواسطته عن تغيرات طفيفة قد تحصل حتى قبل الإحساس بالأعراض. إذا كانت النتيجة أقل من المعتاد، فإنها إشارة إلى ظهور الربو قريبًا.
اختبارات الأداء الوظيفي للرئتين يجرى قبل وبعد استعمال موسع للشعب الهوائية، فإذا طرأ تحسن على الأداء الوظيفي لرئتي الشخص الخاضع للفحص نتيجة استعماله موسع الشعب الهوائية، فمن المرجح أنه مصاب بالربو.
فحص الميتاكولين (Metacholine Challenge): مادة الميتاكولين هي مادة مثيرة للربو تسبب ضيق في الشعب الهوائية، فإذا النتيجة كانت إيجابية فهي تؤكد الإصابة بمرض الربو. مثل هذا الفحص يجرى في حال أظهرت اختبارات الأداء الوظيفي للرئتين نتائج طبيعية.
فحص أكسيد النتريك: هو فحص يقيس كمية غاز أكسيد النتريك في التنفس في حال وجود التهاب في الشعب الهوائية يكون مستوى أكسيد النتريك أعلى من المعتاد عند مرضي الربو وهذا الفحص غير شائع.
الفحص بالأشعة: تستخدم أشعة إكس والأشعة المقطعية في تشخيص الربو، ويتمثل ذلك بتصوير الرئتين وتجويف الأنف.
اختبار الحساسية: اختبار الحساسية عن طريق الجلد أو الدم، ويمكن تحديد العوامل المسببة للحساسية مثلاً أن تكون من الحيوانات الأليفة، أو الغبار أو العفن أو غبار الطلع.

أنواع الربو:
ينقسم مرض الربو إلى 4 فئات عامة:

​أنواع الربو أعراضه​
خفيف متقطع​ الأعراض خفيفة تصل إلى يومين في الأسبوع وليلتين في الشهر​
خفيف مستمر​ الأعراض أكثر من مرتين في الأسبوع ولا يقل عن مرة واحدة في اليوم​
معتدل مستمر​ الأعراض مرة في اليوم وأكثر من ليلة واحدة في الأسبوع​
شديد مستمر ​ الأعراض على مدار اليوم وغالبًا في الليل​

الربو ("الازمة" - Asthma) هو حدوث التهاب في مجاري الهواء في الرئتين (الشـعب الهوائية – Bronchi) واضيقاقها. العضلة التي تحيط بالشعب الهوائية تنقبض وتتراكم كمية كبيرة من البلغم في مجاري الهواء تؤدي الى انسدادها. وتتراوح اعراض الربو بين الخشخشة والصفير الخفيفين عند التنفس وبين نوبات ربو قد تعرض الحياة للخطر.

ليس هنالك علاج لمرض الربو، لكن من الممكن السيطرة على اعراضه. السيطرة على مرض الربو تشمل تجنب العوامل المحفزة له ومراقبة الاعراض. واحيانا قد تكون ثمة حاجة الى تناول ادوية لمدى طويل، وبشكل ثابت، لمنع نوبات الربو، اضافة الى ادوية لمدى قصير من اجل علاج الربو في الحالات الطارئة، حال ظهورها. اذا لم يكن الربو تحت المراقبة والمتابعة، فقد يسبب التغيب المتكرر والطويل عن المدرسة او عن العمل مما قد يقلص مستوى الانتاجية. وتتغير حدة الربو مع الوقت لدى معظم الناس، لذا من الضروري الخضوع للمراقبة والمتابعة الصحية الدائمة ومراقبة المؤشرات والاعراض وملاءمة علاج الربو حسب الحاجة.
http://up.harajgulf.com/do.php?img=798915 (http://up.harajgulf.com/)

عيني عليك بارده
ومعلومات جميله وموضوع متجدد

راح اعدل العنوان واضيف كلمة متجدد

نبض
واصلي شغلك جميل

ولك
1000
مشاركه لاتوقفي

أعراض الربو
http://up.harajgulf.com/do.php?img=798934 (http://up.harajgulf.com/)
اعراض الربوبعض اعراض وعلامات الربو تشمل السعال، الصفير او خشخشة عند التنفس
تتراوح اعراض الربو بين الخفيفة والحادة وتختلف من شخص الى اخر. فقد تظهر اعراض خفيفة، مثل الصفير والخشخشة، اثناء التنفس، وقد تحدث نوبات ربو بين الحين والاخر. اما بين النوبات، فقد يكون المريض في حالة جيدة ولا يواجه اية مصاعب تنفسية. ومن الممكن ان تظهر اعراض، مثل السعال والصفير والخشخشة، بشكل دائم اثناء التنفس. وهنالك امكانية ثالثة هي ظهور اعراض الربو في ساعات الليل بشكل اساسي او فقط عند بذل جهد جسماني.
ما هي نوبة الربو

بوصل ان شاء الله
ولا يهمك

التوت لمكافحة علامات الشيخوخة
http://up.harajgulf.com/do.php?img=798961 (http://up.harajgulf.com/)
عندما تبحثين عن وصفات صحية لمكافحة علامة الكبر على بشرتك، يجب عليك التفكير أولاً في التوت، ليس فقط لأنه يمتاز بجودة النكهة، ولكن التوت أيضاً قوي القيمة الغذائية، بالإضافة إلى تعزيز الصحة لجسدك، والتوت يمنح بشرتك الرونق والجمال والشباب الدائم ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة التي قد تداهمك في عمر صغير ، لذا عليك معرفة فوائده وطرق استخدامه كما يلي:
التوت الأزرق:
يحتوي التوت الأزرق على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وبإضافة هذه المواد المضادة للأكسدة للوجبات الغذائية فإنها يمكن أن تساعد على حماية الجسم كله من الأكسدة والالتهابات الناجمة عن ضرر الطبقات الداخلية للبشرة ، وبالتالي منع ظهور التجاعيد على بشرتك ، كما يساعد في الحفاظ على الجلد رطباً من الداخل إلى الخارج ليعزز قوته وحمايتة .
كيفية تناوله:
التوت البري يمكن دمجه مع الكثير من المواد الغذائية المضادة للشيخوخة، مثل: الزبادي ودقيق الشوفان، السلطة الخضراء، سلطة الفاكهة، شربه كعصير، ولكن يعتبر أكثر تغذية عند أكله طازجاً وخاماً.
التوت الأحمر:
يحتوي على فيتامين (C) الذي يعمل على إنتاج الكولاجين لصحة ونضارة بشرتك والبروتين، والألياف الغذائية أيضاً، ومضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات شيخوخة البشرة والتجاعيد، كما أنه يحتوي على صبغة بيتا كاروتين، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) في الجسم، وهو أمر ضروري لصحة الجلد ، ويعزز من شباب البشرة ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة .
كيفية تناوله: إن أفضل طريقة لإضافة التوت الأحمر للوجبات الغذائية إضافة النوع المجفف، فهو يبدو كالزبيب، ولكن مع طعم أكثر حمضية، ويمكنك إضافته كعنصر في العصائر بنقعه قبل المزج، أو على شكل مقبلات مع اللبن والسلطة.
التوت البري:
كوب من التوت البري الطازج يوفر 18% من السعرات اليومية الموصى بها لزيادة الكولاجين وفيتامين (C)، وله تأثير مضاد للالتهابات على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، ويمتاز بأنه الأفضل من أنواع التوت؛ نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمفيدة لمكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة وفيتامين(C) والمنجنيز، لهذا يقوم بالعناية، ويتم التخلص من الأضرار التي تصيب البشرة من الداخل فيبقي الجلد أكثر صحة مع مرور الوقت.
كيفية تناوله: يتم تناول عصير التوت البري في الوجبات الغذائية، ويفضل الطبيعي الخالي من السكر، ويمكنك أيضاً تناول التوت البري الطازج بدلاً من ذلك منفرداً أو بإضافته إلى سلطة الفاكهة أو الزبادي.

معلومات مفيده
ومهمه لحياتنا اليوميه
بوركتي حبيبتي :48:

مشكورين على حضوركم

الريحان يطهر الامعاء ويعالج حب الشباب
شرفه الله تعالى بالذكر مرتين في كتابه الكريم,


فقال تعالى في سورة الواقعة:
( فإما إن كان من المقربين, فروح وريحان وجنة ونعيم )
وقال الله تعالى في سورة الرحمن:

( والحب ذو العصف والريحان )



نحن نعرف الريحان كنبات عطري مميز, لكن البعض منا قد يجهل خصائصه
الطبية الفريدة التي أشارت إليها وأكدتها الأبحاث الحديثة.
الريحان في العلاج
يوجد زيت الريحان جاهزاً للاستعمال.

ولتحضير شاي الريحان,
يضاف عدد 2-3 ملاعق صغيرة من الأوراق لمجففة
إلى فنجان ماء مغلي, وتنقع الأوراق لمدة 10-20 دقيقة.

يستخدم شاي الريحان
بمعدل 3 فناجين يومياً لمقاومة العدوى..
ويتميز بمذاقه اللذيذ وعطره المحبب.
ويمكن الاستفادة من فوائد الريحان بإضافته للمأكولات.
وهو أمر شائع في أمريكا والدول الأوروبية, إضافة إلى ما يكسبه للطعام من مذاق طيب.
ويستعمل منقوع الأزهار والأوراق كطارد للغازات والديدان, وهو مساعد للهضم ومزيل للمغص المعوي.
أما مغلي البذور فهو يقوي القلب ويستعمل كعلاج للديزنتاريا والإسهالات المزمنة, ويستعمل الزيت كمطيب غذائي وعطري حيث يدخل في صناعة الروائح العطرية والصابون المعطر, ويستعمل هذا الزيت كدواء يدهن به الجسم عند الإصابة بنزلات برد, وكذلك لإزالة الكدمات وتقرحات الفم, وفي حالات أمراض الأذن
تطهير الأمعاء
أثبتت الدراسات أن زيت الريحان له مفعول قاتل للجراثيم, والديدان الطفيلية التي تعيش في الأمعاء..
وهذا يؤكد صحة ما ذكر عن الريحان في الطب القديم, خاصة بالنسبة لشعوب آسيا, كقاتل للديدان.
وبالإضافة إلى ذلك, تعتمد بعض شعوب آسيا حتى الآن, خاصة الفلبين, في علاج حالات السعفة ( نوع من الالتهابات يصيب الجلد, مثل فروة الرأس, وربما الشعر والأظافر نتيجة للعدوى بالفطريات) على عمل كمادات من زيت الريحان.

اكدت دراسة طبية اجريت في فنلندا ان الذين يتناولون السمك اقل من مرة اسبوعياً ، معرضون للاصابة بالاكتئاب من خفيف الى شديد بنسبة 21% مقارنة مع الذين يتناولون السمك بشكل منتظم .





وقد لاحظ الباحثون ان علامات الاكتئاب تظهر بصورة اكبر بين النساء اللاتي يتناولن السمك بكميات قليلة مقارنة بالنساء اللاتي يتناولن السمك بكميات اكثر.

الكآبة ما بعد الولادة

لطالما تطلعت إلى هذا اليوم السعيد في حياتك .. ولادة طفل رضيع .. كل الأصدقاء والعائلة التفوا حولك وحلمك ببِناء عائلتك الخاصة الآن أصبح حقيقة .. لماذا إذن أنت حزينة جدا ..؟
لا تقلقي فربما أنت تعانين من حالة شائعة تصيب الأمهات الجدد وتسمى / كآبة ما بعد الولادة / تبدأ هذه الحالة أحيانا في اليوم الثالث بعد الولادة ويمكن أن تستمر من 10 إلى 14 يوما وتمتاز هذه الفترة بالبكاء دون سبب .. الشعور بالضيق .. والشعور بالحزن والإحباط.
وتصيب كآبة ما بعد الولادة النساء عشوائيا ولا ترتبط بشخصية الأم فكل أنواع النساء يمكن أن يصبن بهذه الحالة الشائعة ولا تعرف الكثيرات بأن المساعدة متوفرة لهن.
أما السبب المحتمل لكآبة الطفل الرضيع فهو الهبوط السريع في مستويات البروجسترونِ التي تَحدث في جسمِ كل امرأةِ بعد الوِلادة وينخفض مستوى البروجسترون من 40 مرة كحده الأعلى أثناء الدورة الحيضية المنتظمة إلى المستوى منخفض لا يكاد يظهر في فحص الدم وهذا التغييرِ المثير يمكن أن يسبب تأثيرا كبيرا على عواطف الأم الجديدة.
وتعاني حوالي 50 إلى 80 بالمائة من كل الأمهات الجديدات / سواء اللواتي أنجبن طفلهن الأول أَو العاشر/ من الكآبة المصاحبة للولادة وبالرغم من أنه من المزعج أن لا تكوني الصورةَ المثاليةَ عن الأم سعيدة إلا أن كآبة ما بعد الولادة تختفي لوحدها وتمر أكثر النساء عبر التجربة بشكل جيّدةَ جدا مع دعم العائلة والأصدقاء.
إذا كنت تعانين من هذه الكآبة فمن المهم أن تشعري بدعم المحيطين بك ويجب أن تتلقي الرعاية أنت وطفلك الرضيع التأكيد على أن هذا الوقت الصعب سيمر وبأنك محبوبة ومحط رعاية واهتمام الآخرين سيزيد من مشاعر الطمأنينة والراحة.
ومن العوامل التي تساهم في جعل الكآبة أسوء بكثير مشكلة قلة النومِ والتي تعاني منها تقريبا كل الأمهات الجديدات لذا فمن الضروري جدا أن تحصلي على قسط وافر من الراحة والنوم الكاف إذا كنت تشعرين بالتعب فقد لا تتذكرين تناول الطعام وبذلك تتعرضين لفترات من تراجع مستويات السكر في الدم الأمر الذي يسبب معاناة وستقل قدرتك على امتصاص الهرمونات التي تنتجيها.
الأعراض الحادة /
تواجه 10 إلى 15 % من الأمهات الجديدات أعراض مختلفة من الكآبة التي تتطور لتصبح كآبة شديدة
صعوبة اتخاذ القرارات .. الشعور بالنقص .. الخوف من الوحدة
تخيلات عن الكوارث والحوادث .. الشعور بعدم الرغبة في الطفل
الرغبة بهجر العائلة .. نوبات من الرعب .. الخوف والقلق
الإحساس بعد السيطرة .. عدم الاهتمام بالنشاطات التي كانت ممتعة في السابق
مشاكل النوم .. الكوابيس
بعض هذه الأعراض بأشكالها المعتدلة تعتبر تكيف طبيعي للأمومة على أية حال إذا كانت هذه الأعراض ثابتة ومتطرفة فأنت بحاجة للمعالجة.
يبدأ المستوى الأعمقِ لكآبة ما بعد الولادة عادة ضمن الأسابيع الستة الأولى إلى الثمانية التي تلي الولادة لكنها قَد تَظهر في أي وقت من السنة الأولى إذا ظهرت الأعراض التالية بعد شهرينِ من الولادة فقد تتسلل إليك مشاعر الكآبة وقد لا تعرفين المشكلة حتى تمرين بالأعراضِ الحادة في الحقيقة قد يلاحظ الآخرون حولك المشكلة قبلك.
تطور أعداد قليلة من الأمهات الجدد حوالي واحد أو اثنان بألف أعراض حادّةَ جدا عادة في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة التي تتحول إلى اختلال عصبي في هذه الحالات النادرة تفقد الأم إحساسها بالحقيقة وتصاب بالأوهام أو الهلوسة الحادة وقد تصبح خطرا على نفسها أو الطفل الرضيع ومن المهم جداً أن تتلقى أي أم جديدة تعاني من هذه الأعراض مساعدة طبية فورا.
كما ذكرنا سابقا فأن التغيرات الحادة في مستويات هرمون ما بعد الولادة تعتبر المسئولة عن كآبة ما بعد الولادة وفي حين أن هذه هي الحقيقة إلا أن المعالجة بالهرمونات تشمل على نتائج مختلفة وتبين أن الآباء والأمهات حتى الذين يتبنون الأطفال يعانون من أعراض مشابهة لكآبة ما بعد الولادة.
بعض العوامل التي تشكل خطرا على كآبة ما بعد الولادة /
تاريخ عائلي للإصابة بالمرض
حوادث كآبة رئيسية أخرى
تاريخ من المشاكل الهرمونية مثل أعراض الدورة الشهرية
التوتر الزوجي عدم الحصول على الدعم من الشريك
استهلاك معظم الوقت خارج المنزل
ابتعاد الزوج عن البيت لفترات طويلة
موت أحد الوالدين في سنوات المراهقة أو الطفولة
تناول الأدوية
اتخاذ الخطوات الإيجابية /
أهم شيء يجب أن تتذكره إذا علمت بأنك مصابة بكآبة ما بعد الولادة هو انه ليس خطأك وبأنك لم تقومي بعمل أي خطأ وبأنك لست مصابة بالجنون وبأن المساعدة متوفرة وهناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك
احصلي على الراحة اهتمي بنفسك وبالطفل اطلبي مساعدة الآخرين للاهتمام بك وبالمنزل وإعداد الطعام والغسيل والاهتمام بالأطفال الآخرين في المنزل أو الحيوانات الأليفة.
قومي بإرضاع الطفل من الثدي فهذه طريقة رائعة لرفع مستويات البرولاكتين / هرمون مهدئ / في الجسم وبينما يؤخر الإرضاع الطبيعي من إنتاج هرمونا البروجسترون والاستروجين مع عودة الدورة الشهرية يزيل البرولاكتين مشاعر الكآبة ويسهل عملية الارتباط العاطفي مع الطفل إذا كنت تواجهين مشاكل في إرضاع الطفل تتوفر حلول عملية في الصيدليات يمكنك استشارة الطبيب لمعرفتها.
تجنبي التقيد بجدول إلزامي للعناية بالطفل اتركي الأمور تجري كما هي وتجنبي الإرهاق والتعب.
تناولي وجبات غذائية متوازنة خلال النهار وابتعدي عن التدخين والكحول والكافيين. تناولي كميات صغيرة من الكربوهيدرات المعقدة .. النشويات .. مثل الخبز والمعكرونة والذرة المقرمشة والبطاطا. وابدئي بتناول هذه الكميات الصغيرة بعد نصف ساعة من المشي أو بعد ساعتان من الاستيقاظ.
لا تعزلي نفسك ومشاعرك عن الآخرين وخصوصا الطبيب إذا كنت تشعرين بأنك غير طبيعية قومي بالتحدث مع الطبيب عن هذه المشاعر. انضمي إلى مجموعات من الأمهات الجدد في المنطقة أو الأقارب وتبادلا الخبرات والأحاديث عن المشاعر المتضاربة عن تجربة الولادة.
استفيدي لأقصى الحدود من الوقت الذي تقضيه لوحدك في الاسترخاء والاستجمام والراحة. تأملي وارتاحي كلما خلد الطفل إلى النوم.
لقد تقدم الطب كثيرا خصوصا في مجال علاج كآبة ما بعد الولادة وبالعلاج المناسب النفسي والدوائي يمكن للأمهات الجدد أن يشعرن أفضل.
وأخيرا تذكري سواء كنت تعانين من الإجهاد أو كآبة ما بعد الولادة هناك مساعدة متوفرة ساعدينا على توفيرها بالصراحة وأخبار الزوج أو الطبيب عن مشاعرك الحقيقية.

تمنياتي بالصحة للجميع

الفواكة المجففة



من الممكن الاحتفاظ بالفواكه المجففة لفترة أطول من الفواكه الطازجة، وهي من المقرمشات العملية التي يمكن تناولها في كل مكان، لكن السؤال الذى يحاول البعض إجابته، هل هذه الفواكه مفيدة أم ضارة؟

وحسب ما ذكره موقع “دويتش فيلله”، أن الفواكه المجففة تعد غنية بالمواد الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعلها مغذية جدا، فكمية المواد الغذائية الموجودة فيها تعادل تماما الكمية الموجودة في الفواكه الطازجة.

لذلك فإن تناول الفواكه المجففة يساعد على تغطية احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات والمعادن، مع وجود بعض الاستثناءات، فتجفيف الفواكه يخفض نسبة فيتامين “سي” الموجودة في الفواكه.

وعلى الرغم من أن فوائد الفواكه المجففة مازالت قيد الدراسة، فإن الأبحاث أظهرت أن من يتناولون الفواكه المجففة تميل أوزانهم إلى الانخفاض ويحصلون على كم أكبر من المواد المغذية، حيث تحتوي الفواكه على كمية كبيرة من السكر الطبيعي، وربما يدفع الحجم الصغير للفواكه المجففة مقارنة بالطازجة، إلى تناول المزيد منه، ما يعني تناول كمية أكبر من السكر والسعرات الحرارية.

من المعروف أن السكر الموجود في الفواكه غير المجففة هو الفركتوز، والإكثار من هذا السكر له أضرار سلبية على الصحة، ومن بين هذه الأضرار زيادة خطر السمنة والإصابة بداء السكري من النمط الثاني وأمراض القلب.

وعلى الجانب الآخر، تلجأ بعض شركات إلى دهن الفواكه بالسكر قبل تجفيفها، فالمذاق الحلو يجعل الفواكه المجففة أكثر جاذبية، الأمر الذي يحذر منه خبراء الصحة، فالسكر الزائد في الفواكه المجففة يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض والسرطان أيضا، لذا ينصح خبراء التغذية عند شراء الفواكه المجففة التأكد من أنها خالية من السكر.

ليس السكر وحده الذي تضيفه الشركات المصنعة للفواكه المجففة أثناء التصنيع، إذ تستخدم مواد حافظة مثل مادة “الكبريتيت”، هذه المواد تجعل الفواكه المجففة أكثر جاذبية فهي تمنع تغير لون الفاكهة، وهذا الأمر يتعلق طبعا بالفواكه الملونة مثل المشمش والزبيب.

وفي بعض الأحيان تكون لهذه المادة آثار سلبية على الصحة، إذ تؤدي إلى الإصابة بتشنجات في المعدة وطفح جلدي، فضلا عن احتمال الإصابة بنوبات قلبية.

اثبتت الدراسات الحديثة ان الشاي الاسود يحتوي على مواد لها خصائص مقاومة لما يقرب من 300 نوع من البكتيريا التي تكون الطبقة الجيرية .





كما ان الشاي يحتوي على مادة الفلورين التي تمنع تسوس الاسنان ولذلك ينصح بضرورة مضمضة الفم بمنقع الشاي الاسود عدة مرات وبشرب الشاي يوميا لتفادي تسوس الاسنان و لمقاومة تكون الطبقة الجيرية .

وسادتك قد تكون سبب في مرضك





وسادتك تكون مرضك


وسادتك قد تكون سبب في مرضك

عليك أن تفكر مليًا كل ليلة تخلد فيها الى النوم

بأن هناك شيئًا ما على سريرك قد يكون مسببًا رئيسًا لأمراضك.


وسادتك تكون مرضك

ففي كل وسادة نريّح رأسنا عليها

يعيش فيها ملايين الفطريات التي تؤدي الى أمراض مزمنة.

ويتأثر بتلك الفطريات من لا يتمتع بجهاز مناعة قوي

حيث تؤدي الفطريات الى التهابات في الرئة قد تتطور الى أمراض الحساسية والربو.

وتوصل باحثون في جامعة مانشستر في لندن

الى ان ملايين الفطريات التي تسكن وسائدنا تنتشر الى رؤوسنا وقد تؤدي الى أمراض خطيرة

ويقول فيكتور فرنانديز عالم الأحياء المجهرية في معهد الأمراض المعدية

ان الفطريات منتشرة في كل مكان إلا انها تتركز بكميات كبيرة في الوسادات


وسادتك تكون مرضك


وتجد طريقا سهلا الى شعر كل منا،

وتؤدي الى أمراض في الرئة وأزمات ربو خاصة لدى أصحاب المناعة الضعيفة.

كما تشكل خطرًا مباشرًا على مرضى السرطان والاطفال وتحديدًا لدى الولادات المبكرة.

أما إريك سميثمدير المختبرات الجرثومية في مستشفى شاركرنسكا الجامعي في مدينة غوتنبرغ (جنوبالسويد)

أكد من جهته أن الوسادة تؤدي فعلاً الى أمراض تنفسية مزمنة

خاصة في حال التنفس مباشرة عبر مسام الوسادة.

ولفت الى ان كل وسادة تحتوي على أكثر من مليون فطرية

وتنقسم الى 16 نوعًا

وسادتك تكون مرضك


وهناك فطرية تدعى

( Aspergillus )هي المسؤولة عن أمراض الرئة بشكل مباشر.

وينصح الباحثون ::

بالاستحمام مساء والنوم بشعر رطب حيث تنتقل الرطوبة الى الوسادة

مما يؤدي الى تقييد حركة الفطريات وحصرها في مسامات القماش

دون التغلل الى الشعر والرأس.

وسادتك تكون مرضك


كما يتطلب غسل الوسادة بشكل مستمر.

أما الاصحاء منا عليهم عدم الشعور بالقلق

لكن الاحتياط واجب للوقاية من أي أمراض

وسادتك تكون مرضك

أدخل وشوف فوائد تناول الموز المذهلة


يقول المثل
«إن تناول تفاحة واحدة في اليوم يبعدك عن الطبيب»
لكن التفاح ليس الفاكهة الوحيدة
التي تحميك من الأمراض
فالموز له خصائص عديدة
تقلل من حدة العديد من الأمراض
دون الحاجة لعقاقير طبية.

يعتبر الموز
هو الفاكهة المفضلة لمن يمارسون الرياضة
بشكل منتظم وطويل
فتناول ثمرتى موز يوميا
يمنح الطاقة اللازمة لممارسة 90 دقيقة
من التمرينات الرياضية
لكن ما لا يعرفه الكثيرون
أن الموز لا يتميز كمصدر غني للطاقة فقط
بل إنه يقلل من حدة سلسلة طويلة
من الأمراض وهى :


الإمساك:
غنى الموز بالألياف يجعله
الحل المثالي لمن يعاني
من الإمساك ولا يرغب
في استخدام العقاقير الطبية.

الاكتئاب:
يحتوي الموز على مادة التريبتوفان
وهي أحد أنواع البروتينات
التي تتحول في الجسم إلى السيروتونين
المعروف بأنه يساعد على الاسترخاء
ويعطي الشعور بالسعادة.

الأنيميا:
يساعد الموز بشكل كبير مرضى
فقر الدم «الأنيميا»
لما يحتويه على نسبة كبيرة
من الحديد
تعزز من انتاج الهيموجلوبين.

لدغات البعوض:
الحل السريع بعد التعرض
للدغة البعوضة
يتمثل في وضع الجزء
الداخلي لقشرة الموز
على المكان المصاب في الجلد
إذ تساعد هذه الخطوة
على تقليل الالتهاب
والتخلص من الورم.

تهدئة الأعصاب:
هل تعاني من الضغط العصبي
فى عملك؟
قد يكون الموز هو الحل المثالي
للتخلص من الضغوط
لما يحتويه على فيتامين ب b
المهدئ للجهاز العصبي.

أعراض ما قبل الطمث:
تعاني بعض النساء من اضطراب
في الحالة المزاجية في الوقت
الذي يسبق الدورة الشهرية
وهنا ينصح الخبراء
بتناول الموز الغني بفيتامين ب 6
المعروف بتنظيمه لمعدل السكر
في الدم
وتأثيره الإيجابي
على الحالة المزاجية.

الشعور بالتعب:
يعاني البعض من الشعور
بالتعب والافتقار للطاقة
مع بداية اليوم
وهنا يساعد الموز على التخلص
من هذا الشعور
إذ يقوم بضبط نسبة السكر في الدم.

قرحة المعدة:
يعتبر الموز هو الغذاء المناسب
عند الإصابة بمشكلات في المعدة
والأمعاء إذ يساعد على خفض
الارتفاع في نسبة الأحماض بالمعدة
ويهدئ من الاضطرابات بالأمعاء.

تنظيم حرارة الجسم:
تحرص النساء الحوامل في تايلاند
على تناول الموز بشكل منتظم
اعتقادا منهن أن هذا سيساعد
على ولادة طفل لا يعاني
من الارتفاع في درجة الحرارة
ويعرف الموز في الكثير من الثقافات
كعلاج لارتفاع درجة حرارة الجسم
إذ أنه يساعد على خفض
أي ارتفاع
في درجة حرارة الجسم الداخلية.

زيادة التركيز:
أجريت دراسة بريطانية على 200 طالب
تناولوا الموز خلال الإفطار والغداء
وفي أوقات الاستراحة
بين المذاكرة ثم تم رصد درجة
تركيزهم خلال فترات الاختبارات
وخلصت النتيجة
إلى أن الموز
يزيد من درجة التركيز
ونشاط المخ.

تمنياتى لحضراتكم بالصحة والعافية

دراسة: تناول الفاكهة يقي من الإصابة بأمراض مزمنة

ذكرت دراسة أسترالية، أن تناول الفاكهة وأنواع الخبز الغنية بالألياف، ربما تكون إحدى وسائل العيش لفترة أطول دون الإصابة بأمراض مزمنة، وتتبع الباحثون أسلوب حياة نحو 1600 شخص يبلغون من العمر 49 عاما، أو أكثر ولم يسبق لهم الإصابة بالسرطان أو الجلطة أو أمراض القلب على مدى عقد.

ووفقا لما نشره موقع "العربية نت"، أجرى الباحثون مسحا بين المشاركين بشأن استهلاكهم من الألياف وعادات أكلهم.

وبنهاية الدراسة كان نحو 250 شخصا، وصلوا إلى مرحلة يصنفها الباحثون بأنها "تقدم ناجح بالعمر"، ما يعني أنهم ما زالوا لم يصابوا بالسرطان، وأمراض القلب والشرايين ولم يصابوا بالاكتئاب أو الإعاقة أو ضعف الإدراك أو مرض السكري أو مشاكل صحية أخرى.

وتوصلت الدراسة، إلى أن من يستهلكون الألياف بنسبة عالية أكثر ميلا على الأرجح بنسبة 79% للتقدم بالسن بنجاح عمن يستهلكون كميات أقل من الألياف.

وقالت باميني جوبيناث، المشرفة على الدراسة من جامعة سيدني، "نتكهن بأن الألياف ربما تخفف الالتهاب في الجسم، وهو عامل مهم في الكثير من هذه الأمراض وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير وقائي على الصحة والوقاية ضد هذه الأمراض".

وربطت دراستان بين استهلاك الأطعمة، التي تستخدم فيها الحبوب الكاملة -والتي تميل إلى أن تكون غنية بالألياف- وانخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

وخلص الباحثون في الدراسة، إلى أن الألياف في الفاكهة، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والحبوب مثل الشوفان مرتبطة بالتقدم بالعمر بصحة جيدة.

وأشاروا إلى أن تأثير الألياف الغذائية على التقدم بالعمر، ربما يتغير اعتمادا على مصادر الطعام التي أخذ منها.

وذكرت نور مكارم، الباحثة في مجال التغذية في جامعة نيويورك، إن هذه الدراسة تشكل دليلا، يضاف إلى براهين سابقة على أن الألياف الغذائية ربما تؤثر على الصحة.

وأضافت مكارم، أن "هناك عدد من الآليات التي يمكن أن يساهم استهلاك الألياف عن طريقها في التقدم بالعمر بشكل صحي"، موضحة ارتباط الألياف بزيادة الشعور بالشبع فضلا عن كونها تولد كمية قليلة من الطاقة مما يخفف احتمال زيادة الوزن والبدانة والأمراض المزمنة التي تترافق معها.

وأضافت أن "من يستهلكون الألياف بشكل أكبر يتبعون بشكل عام أسلوب حياة صحي أكثر مما يساهم في تحسين الصحة والتقدم الناجح في السن".
خالص تحياتى وحبى

فوائد المشروبات الرمضانية.. وخطر الصناعية

فوائد المشروبات الرمضانية.. وخطر الصناعية




يشعر كل شخص بعطش كبير

نتيجة لكثرة ساعات الصيام
في شهر رمضان الكريم
ويكون أول من يفطر

عليها الصائم هو المشروب
الذي يختلف أنواعه

وفوائده لذلك.


ويقول الدكتور مروان سالم

الباحث في الغذاء والدواء
إن المشروبات الرمضانية التي
اعتاد عليها كثير من بيوتنا
خلال شهر رمضان لها فوائد

غذائية كبيرة قد لا يعلمها البعض،
ومنها:
- "الخروب"
من المشروبات اللذيذة،
والتي تحتوى على فوائد طبية
منها رفع كفاءة الجهاز المناعي،
ويعالج القولون العصبي
والحموضة، ويعمل على
امتصاص السموم من الجسم،
ويحافظ على نضارة الوجه.
كما يعالج قرحة المعدة
لأنه يقوم بعمل طبقة
عازلة صمية،
ومدر للحليب في صدر الأم،
ومدر للبول،
وقاتل للبكتيريا،
ويخفض من سكر الدم

التجميد الصحي


لا يجب استخدام طعام تم تجميده وفكه أكثر من مرة، ففي كثير من الأوقات تصل درجة الحرارة إلى درجة تبدأ فيها البكتيريا بالتكاثر، وبعد ذلك يتم تجميدها،وعند الطهي يكون عدد البكتيريا أصبح أكثر من المتوقع، مما يُسبب التسمم الغذائي،ولذا يجب علينا تقسيم الأطعمة إلى أجزاء مناسبة وتجميدها، عوضاً عن تجميدها بكمية كبيرة، ثم تسييحها أكثر من مرة، لاستخدام ما نحتاج إليه.‬

أكدت دراسة يابانية حول التغذية، أن السمسم يزيد من الطاقة التي تحارب الشيخوخة، وأن التغذية لمدة طويلة على السمسم تعوق تقدم ظهور الشيخوخة نظرا لاحتواء السمسم على تركيبة "بروتينات" عالية ومهمة لصحة (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=115212) وسلامة الكبد والكلى.
كما أكدت الدراسة أن السمسم يحتوي أيضا على مجموعة من الدهون والفيتامينات التي تلين المعدة وتنشط القلب وتنظف الشرايين من الكولسترول.
أما عن الحليب (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=115212) ومشتقاته فيحتوي على المواد الغذائية التي تساعد الجسم على النمو يشكل طبيعي خاصة عند الأطفال نظرا لغناه "بالبروتينات" والمعادن والفيتامينات من فئة ب.

ويعد الكالسيوم العنصر الأساسي الموجود في مشتقات الحليب، إذ أنه العامل الأساسي لنمو العظام، وتتفاوت حاجة الجسم إلى الكالسيوم حسب العمر فالأطفال يحتاجون إلى800 ملج، في اليوم، والمراهقون إلى1300 ملج، أما الراشدون والنساء الحوامل فيحتاجون إلى 1000ملج بينما ترتفع النسبة إلى 1500 ملغ بعد سن الخمسين

http://store6.up-00.com/2017-02/148821339655652.png

مشروب لتصفيه (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=111951) الكبد (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=111951) من السموم (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=111951) من تجربتي وحبيت افيدكم
كل صباح على طاولتي احضرها:ewr:

http://up.1sw1r.com/upfiles2/pir06527.png





افضل مشروب (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=111951) على الريق يعطي نضاره للبشره ويزيل التصبغات وينشط الكبد (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=111951) ويرفع المناعه :


ملعقه عسل اصلي طبيعي
نص ليمونه
ملعقه صغيره زيت زيتون
نصب عليها كوب ماء دافئ
انا احب اضيف حبه بركه
وتقدرو تضيفو حبه ثوم

اتمنى لكم الصحه والعافيه دائماً وابداً...http://www.gsaidlil.com/vb/images/smilies/3%20z%20o%20t%20e%20(242).gif








من فزولها _ عند النقل اذكر المصدر من فزفز

http://store6.up-00.com/2017-03/14901561876733.png

http://up.1sw1r.com/upfiles2/a5d84054.gif

دراسة صادمة: هذا ما يفعله بك الكرش ! (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=118217)


يعتقد الكثيرون أن الشحوم تحمي البدين من الإصابة، إلا ان دراسة (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=118217) أجريت حديثاً أكدت أن هذه معلومة مغلوطة. وذكر موقع “ميديكال ديلي” أن الدهون في جسم البدين لا تبقيه دافئاً وأنها قد تجعله أكثر حساسية للألم.
وتضمنت الدراسة التي نشرت في دورية “الألم” الاوروبية، تعريض 74 شخصاً ذوي أوزان مختلفة (من النحيل إلى البدين) للضغط والحرارت المختلفة على مناطق متعددة من أجسامهم.
وبينت النتائج أن هناك اختلافاً بسيطاً يكاد لا يذكر بين قدرات الأشخاص ذوي الأوزان المختلفة على تحمل الحرارة، بينما اتضح أن البدناء يعانون من ألم أكبر عند تعرض أجسامه للضغط.
وقال الطبيب المشرف على الدراسة ، تاشاني، إن حساسية البدناء تجاه الألم قد تكون السبب الرئيس لعدم قيامهم بأنشطة رياضية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة اوزانهم.
ويذكر ان البدانة مرتبطة مع العديد من الأمراض الأخرى، مثل التهاب المفاصل، فبروميالغيا، وآلام الظهر.

من الضروري أولاً أن تعرفوا أنّ الشمع الذي تفرزه الأذنان ضروري. فهو يحميهما من تأثير العوامل الخارجية الضارة.
فإذا كنتم تستخدمون عادة لتظيفهما أعواد القطن، اعلموا أنها قد تدفع الشمع إلى داخل الأذن، ما يسبب انسدادها مع مرور الوقت.
لذا، نقدم لكم أفضل (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=118266) الطرق لتنظيف (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=118266) الأذنين (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=118266) من دون تعريضهما (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=118266) للأذى.
كل ما عليكم ان تقوموا به هو أن تبللوا قطعة من المحارم الورقية بالقليل من الماء وأن تمرروها على الجزء المحيط بفجوة الأذن بواسطة الإصبع.
فهذا يساعد على تنظيف الكمية الزائدة من الشمع من دون إصابة الأذن بالضرر.

تعليمات هامة لمرضى ضغط الدم/
ضغط الدم متغير فهو يتغير وقتيا مع/
الانفعال ,النوم,الأكل , وقت القياس خلال اليوم ,المجهود الجسماني ,
كمية الملح في الطعام , تعاطي بعض الأدوية .
إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى/
أ. الحد من تناول الملح فى الطعام.
ب. إنقاص الوزن الزائد.
ج. ممارسة الرياضة بانتظام.
د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل.
ه. الإمتاع عن الكحوليات.

نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها /
1)لاتأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا.
2)يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك.
3)فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشيء
عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجي.
4) سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع
تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة .
5) الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى.
لذا يجب عليك مراعاة الأتى/
1- الإقلال من إستخدام ملح الطعام.
2- الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة
(لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).
3- الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى
والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
4- تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods"
لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.
5- تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى
والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
6- قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة
الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها

دع القهوة تبرد /
لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن
فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان
الفم أو المريء
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
والوقاية خير من العلاج

عند استخدام المضاد الحيوي لا بد أن لاتقل المدة عن أسبوع حتى وان شعرت بتحسن فأن هذا الشعور سيكون ناتج عن ضعف البكتيريا والتوقف عن استخدام العلاج عن الشعور به قد يؤدي إلى تحفيز البكتيريا أو الجراثيم لاستعادة نشاطها وتكوين أجسام مضادة لهذا النوع من المضادات الحيوية وبذلك لن يفيد استخدامه لقتلها لابد من إكمال مدة العلاج حتى عند الشعور بتحسن.

أنواع المثلجات كثيرة بألوانها ومذاقها تختلف فيما بينها بمكوناتها
ومحتوياتها إلا أن هناك قواسم مشتركة تجمعها من الناحية الغذائية
وهي /
المثلجات غالبا ما تعج بالسكر ما يجعلها ممنوعة على البدناء وكل الذين
يطبقون أنظمة غذائية بهدف التخسيس وعلى الذين يعانون من مرض
السكري أن يقللوا من أكلها لأنها تملك مسعرا سكريا عاليا الأمر الذي
يجعلها تمتص بسرعة وبالتالي فهي ترفع مستوى سكر الدم بشكل
مفاجئ.
ان المثلجات كثيرا ما تكون غنية بالدهون المشبعة لذا على الذين
يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم والمعرضين لخطر الأمراض
القلبية الوعائية ان يضعوها جنبا.
ان المثلجات غنية بالمواد المغذية اذ هي غنية بالقشطة والحليب والبيض
ولهذا تستعمل لسد رمق المصابين بنقص الشهية العصبي وللأطفال
والمراهقين والشيوخ الذين لا يحبون شرب الحليب ويكونون عرضه لنقص
الكالسيوم.
ان المثلجات قد يكون لها دور غذائي تكميلي لدى الذين يعانون من
اضطرابات في التوازن الغذائي.
تسبب المثلجات بعض الخدر في أغشية الفم لذلك توصف من قبل بعض
الأطباء للمرضى الذين أجريت لهم عمليات جراحية في الفم (استئصال
اللوزتين مثلا.)
المثلجات تساعد على الهضم شرط أن تؤكل بروية وهدوء أما في حال
ازديادها فانها تسبب خدر في أعصاب المعدة فتصاب بالكسل وبالتالي
تتراخى في العمل فينتج عن ذلك عسر الهضم.